اخبار

أفضل جهاز قياس الدهون والعضلات في الجسم ( تحت الماء – inbody – DEXA – body analizar )

قياس الدهون والعضلات في الجسم 

جهاز قياس نسبه الدهون والعضلات والماء في الجسم, جهاز الديسكا DEXA, جهاز inbody770 ,body analizar  تحت الماء ،omron وقياس نسبه الدهون في المنزل ( الفرجار- شريط القياس)، نسبة الدهون الطبيعية في الجسم للرجال والنساء، سعر جهاز in body770
 وغيرها من أجهزة قياس الدهون والعضلات .
من المعروف ان نسبة الدهون في الجسم هي التي تحدد نسبه السمنة فما هي الا اجمالي وزن الدهون في الجسم فهناك دهون اساسية بالجسم وهناك دهون
مختزنة والمعروف عن الدهون الاساسية انها ضرورية جدا للجسم حتى يتمكن الانسان من الحياة ولكن الدهون المختزنة في الجسم وخاصة في العضالت هي
المشكلة الكبيرة عند الكثيرين سواء من الرجال او النساء
فالمعروف ان نسبة تكون الدهون الاساسية عند الرجال هي من 3 إلى 5 % ، اما في النساء من 10 إلى 16%  .
تتركز الدهون في بعض اجزاء الجسم عن الاخرى مثل البطن والارداف
والصدر والفخذ ، فعلى كل فرد ان يعرف نسبة الدهون الموجودة في جسمه
حتى يستطيع ان يعالج اي زيادة بدال من ان يتعرض لمشكال السمنة
المعروفه . 
لذلك نقدم أفضل أجهزة قياس الدهون والعضلات في الجسم والتي تسهل عملية قياس
الدهون للكشف عن أي زيادة مبكرا . 

متوسط نسبة الدهون بين الرجل والمرأه 

  • متوسط نسبة دهون الجسم للرجال هي 17%  .
  • متوسط نسبة دهون الجسم للمرأة هى 23% .
وذلك لأن مستويات هرمون الانوثة ( الاستروجين ) اكثر ارتفاعا عند المرأه ، كما ان نسبه دهون الجسم تزيد مع تقدم العمر و تقل حجم الكتلة العضلية عند
الرجل و المرأة . 
هناك بحث كشف أن الرجل يخسر حوالى 3 كيلوجرامات من كتلته العضلية
كل عشر سنوات ، وهذا رقم لا يستهان به ، و معدل فقدان الكتلة العضلية
يزداد بعد تجاوز سن الـ 45 . 
كما كشفت نفس الدراسة ان متوسط نسبة الدهون لذوي العشرون عام تكون
15 % بينما ترتفع هذه النسبة إلى 25 %عند الرجال فى منتصف العمر ( سن
الـ 40 ) .

نسبة الدهون الطبيعية في الجسم للرجال والنساء

  • بالنسبة للرجل تكون نسبة الدهون المثالية من 10-14%  .
  • بالنسبة للمرأة من 14-18%  .
وهذه صورة توضح اشكال الجسم مع مختلف نسب الدهون ، 
ونسب الدهون بالجسم تشمل دهونا ضرورية لحياتك وصحتك ، وتجدها حول الكبد والكلي والقلب و المخ و النخاع ، لذلك مستحيل ان تصل الى نسبة دهون صفر وانت تزال على قيد الحياة . 
ايضا النسب المنخفضة التى يصل إليها لاعبي كمال الاجسام يوم البطولة ( 3-4 % ) ومن الصعب جدا الحفاظ علي هذه النسبه لفترات طويلة .

أجهزة قياس الدهون والعضلات 

  • قياس الوزن تحت الماء ( جهازالهيدروستاتيكي Hydrostatic Weighing )

تتضمن هذه الطريقة قياس الوزن أولاً على اأرض جافة ، ثم الجلوس على كرسي خاص يتم إنزاله تحت الماء . 

ثم تستخدم قياسات وزنك على الأرض وتحت الماء لتحديد كثافة جسمك وحساب نسبة الدهون في الجسم ، يمكن أيضًا تقدير دهون الجسم باستخدام طرق التصوير المقطعي المستعرض، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، ومطيافية الرنين المغناطيسي النووي، والتصوير المقطعي المحوسب (CT) .
ويمكن ان توفر هذه الفحوص قياسات دقيقة لتكوين الجسم ، ولا سيما لقياس الدهون داخل البطن . لكنها باهظة الثمن ولا تستخدم عادة لقياس دهون الجسم فقط. ويمكن استخدام اختبارات التصوير، مثل الألتراساوند (محول الطاقة الفوق صوتي )، لقياس تكوين الجسم .

  • قياس امتصاص الطاقة المزدوجة للأشعة السينية ( Dual-Energy X-ray Absorptiometry ) 

يستخدم هذا الجهاز طاقتين مختلفتين لتقدير نسبة الدهون في الجسم حيث يتم تمرير الأشعة فوق الشخص لمدة 10 دقائق تقريبا، كما يستخدم لتقييم كثافة العظم ، ومعرفة الكتلة الخالية من الدهون ، والكتلة الدهنية في كافة انحاء الجسم .

  • المسح الضوئي ثلاثي الأبعاد

هو عبارة عن جهاز يحتوي على مستشعرات تتمكن من معرفة شكل الجسم ، يقف فيه الشخص على منصة قابلة للدوران ثم يقوم الجهاز بحساب نسبة الدهون في الجسم اعتمادا على شكله ، وتعد هذه الطريقة من الطرق السريعة والسهلة على الرغم من أنها غير شائعة .

  • جهاز DEXA

جهاز الديكسا يوفر بيانات دقيقة على نسبة الاجزاء المختلفة من الجسم كالعظام , الأنسجة و العضلات, و الدهون ، يتم اخذ القياسات بسهولة, ودقة عالية و بدون اي الم ، يتم توفير بيانات عن الجسم ككل او كاجزاء منفصلة مثل الذراعين والفخذين و الحوض .
كيف يستخدم جهاز DEXA 

  • ليعطى الفحص اعلى نسبة ثبات و دقة فى البيانات و على عكس آلات القياس الاخرى لا يعتمد على الاختلافات مثل الأكل ، الشرب أو مستوى المياه فى الجسم اوجهد بدني ، والافتراضات مثل نوع الجنس والعمر ومستوى النشاط البدني .
  • قياس الدهون بصورة مباشرة باستخدام 3 معطيات بدلا من الطرق غير المباشرة باستخدام معطيات اقل كما هو الحال في الالات الاخرى .
  • الفحص يمنحك تقرير مفصل عن نسبة الدهون فى الجسم مع وجود قياسات ورسومات بيانية للمتابعة في المستقبل .
  • يقدم الفحص ايضا قياس نسبة كثافة العظام في الجسم والتي من الممكن ان تشخص هشاشة العظام مبكرا.
  • قياس نسبة الدهون الضارة في الجسم التي قد تؤدي لعدد من المشكلات الصحية مثل الجلطات و امراض القلب لعلاجها مبكرا و تفادي الاصابة .

كيف استعد لقياس الدهون والعضلات علي جهاز DEXA
يستغرق الفحص 10-6 دقائق يكون فيها العميل مستلقيا على ظهرة كما هو موضح بالصورة المرفقة ويتم تمرير ذراع المسح الضوئي فوق الجسم وتوليد شعاع ضيق من جرعة منخفضة جدا من الأشعة السينية. مقدار التعرض للإشعاع يساوي μGy 0.37 و هو نفس مقدار التعرض فى طائرة مدتها ساعة.
(نسبة الاشعة الي يتعرض لها المريض من 135 فحص ديكسا تساوي مقدار الاشعة في فحص واحد من الصدر بالأشعة العادية)
يتم الحضور لعمل الفحص بملابس لا تحتوى على معادن (ملابس قطنية) أو يتم تغيير الملابس بجاون قماش لدينا فى المركز.

  •  جهاز omron

جهاز omron وهو من اهم اجهزة قياس نسبة الدهون في الجسم حيث يعمل بكفاءة عاليه في الوصول الى نسبة الدهون الدقيقة في كافة الاجسام فهو من اهم الأجهزة المستخدمة في المنزل ويمكن استخدامه بمنتهى السهولة فهو يستطيع ان يحفظ النسب الخاصة بتسع اشخاص من يستخدمونه .

  • جهاز body analizar

جهاز body analizar هذا الجهاز هو جهاز متكامل يقوم بفحص الوزن ونسبة الزيادة في الوزن وتحديد نسبة الدهون ومعرفة كتلة العضلات وفي نفس الوقت قياس ضغط الدم ودقات القلب فهو جهاز متكامل لا يمكن الاستغناء عنه ومناسب جد لمراكز التخسيس وصالات الجيم والأندية الصحية .

  • جهاز inbody 770

جهاز inbody770 هو جهاز لقياس مكونات الجسم من عضلات ودهون وhماكن توزيع الدهون بالجسم ، كما انه يعطي تقدير لاحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية ومعدل الأيض الغذائي BMR ، وبعض النصائح حول التمارين المناسبة لك. كل ما عليك هو الوقوف على الجهاز، ووضع يديك على مقبضين ويخرج لك تقرير يوضح لك نسبة الدهون في الجذع والجزء العلوي والسفلي من الجسم، الأيمن والأيسر منهما .

ما هو جهاز inbody770 

جهاز انبودي (ان بودي) جهاز متقدم جدا يعمل بتقنية BIA وهي المقاومة الداخلية لجسمك الناتجة عند مرور تيار كهربائي متناهي الصغر فيه (عدا الرقبة والرأس) دون ان تشعر به ، هذا الجهاز سيغير مفاهيمك عن طريق تحليل مكونات جسمك مع تقديم تقرير مفصل يشمل أكثر من 40 قياس منها كتلة الدهون والعضلات والمياه وكمية المعادن والبروتين في الجسد ، كما يمكنه تقييم توازن مظهرك ومساعدتك في تحديد اسلوب الحياة الصحي الانسب لك ، كل ذلك يتم عن طريق 8 اقطاب توصل الى اليدين والقدمين، مما يزيد من مساحة الاتصال بالجسم ويجعل الجهاز دقيق بنسبة 98% ، ولا يمكن لأي جهاز اخر في العالم ان يضاهي دقة وموثوقية الإنبودي 770 .

ما هي النتائج التي يعطيها جهاز inbody770 
  1. الوزن .
  2. النسبة الكلية للمياه في الجسم .
  3. المياه داخل وخارج الخلايا .
  4. كتلة الدهون .
  5. كتلة العضلات .
  6. مؤشر كتلة الجسم .
  7. معدل الحرق الداخلي .
  8. المعادن .
  9. البروتينات .
  10. كميه الدهون والعضلات في اليدين والرجلين ومنطقه الجذع .

يقوم كل اختبار من جهاز الإنبودي (Inbody770) بتقديم تقرير كامل عن نتائج الفحوصات يوضح بالتفصيل نسبة العضلات والدهون والماء الموجودة في الجسم ، ويعتبر الجهاز inbody770 رقم واحد في تقديم التحليل الأكثر شمولية للجسم .

ما هي استخدامات جهاز inbody770 
  • جهاز Inbody770 جهاز متميز في قدرته على تحليل مكونات الجسم لذا يستخدم لمراقبة حالات المرضى والبحث الطبي والطب الرياضي وغيرها، ومن استخداماته .
  • يساعد جهاز ان بودي 770 في التغذية العلاجية حيث يوضح مقاييس مكونات الجسم .
  • جهاز الإنبودي 770 مفيد في العلاج الطبيعي حيث يوضح كتلة العضلة وقوتها، ويساعد المعالج في معرفة مستوى التحسن للحالة المعالجة قبل الجلسات وبعد عدة جلسات.
  • يتتبع نمو الأطفال .
  • جهاز ان بودي 770 (Inbody770) مهم في حالات غسيل الكلى والعلاج الكيماوي وجلسات الأشعة لمرضى السرطان، حيث يوضح مدى استجابة الجسم للعلاج.
  • مهم جدا لجميع الرياضيين، حيث يوضح مقاييس الجسم المثالي المطلوب للرياضي وقوه خلايا الجسم لديه ومدى تعرضه للإصابات .
  • يوضح جهاز ان بودي (in body770) كمية الدهون في الجسم المغلفة للأعضاء الداخلية التي يؤدي ارتفاعها للإصابة بأمراض السكري وضغط الدم والكولسترول .

الحالات المرضية التي يمكن قياسها على جهاز الإنبودي (in body 770)

  1. الإصابات الرياضية بجميع أنواعها .
  2. مشاكل العمود الفقري والرقبة .
  3. احتكاكات المفاصل وتصلب المفاصل بجميع أنواعه .
  4. بعض مشاكل الأعصاب .
  5. يساعد في تشخيص بعض أمراض القلب والكلى .
  6. يساعد في تشخيص الدوالي .
ارشادات يجب اتباعها قبل البدء في قياس دهون جسمك علي جهاز inbody770 لإعطاء فحص دقيق 
  • لا تقم بالفحص بعد التمرين 

لا تقم بإجراء الفحص بجهاز انبودي فورا بعد التمارين الرياضية ، حيث يفضل القيام بتحليل مكونات الجسم قبل التمرين وعلى معدةه فارغه ، لضمان الحصول على أدق النتائج .

  • لا تستحم او تستخدم الساونا

لا تقم بإجراء تحليل مكونات الجسم بعد الاستحمام او استخدام الساونا مباشرة ، لان العرق والحراره يسببان تغييرا مؤقتا في الناقلية داخل الجسم .

  • ارتد ملابس مريحة

تجنب ارتداء الملابس والاحذية التي تحتوي على سحابات واكسسوارات معدنية واحزمة ومجوهرات ، حتى لا تعيق الاتصال المباشر مع الاقطاب الكهربائية للجهاز وتؤثر على دقة القياس .

  • قم باختباراتك جميعها تحث ظروف مماثلة

للحصول على متابعه مثاليه ودقيقه ومقارنه صحيحه بين نتائج فحص الاختبارات المتتاليه بجهاز انبودي ، قم بإجراء الاختبارات تحت ظروف متشابهة (ملابس مماثلة، نفس الميعاد، قبل تناول الطعام أو ممارسة التمارين….. إلخ) .

  • استخدم المناديل الورقية الخاصة بجهاز انبودي

امسح يديك وباطنهما جيدا بالمناديل الورقيه الخاصة بجهاز انبودي قبل الاختبار ، حتى لا تتأثر الناقلية في الجسم .

  • تجنب الحديث أثناء الفحص بجهاز انبودي

تجنب الاتصال والتحدث اثناء تحليل مكونات الجسم ، لان ذلك قد يؤثر على نتائج الاختبار .

  • لا ننصح هؤلاء بالقيام بفحص تحليل مكونات الجسم بجهاز انبودي

من المهم أن تعرف أن نتائج الفحص بجهاز انبودي ستتأثر في حالة الحمل أو الإرضاع، أو وجود أجهزة تنظيم ضربات القلب وأقراط معدنية غير قابلة للإزالة وصفائح معدنية في الجسم وغيرها، لذا لا يُنصح هؤلاء بالقيام بتحليل مكونات الجسم بجهاز انبودي.

  • استشر أخصائي العلاج الطبيعي قبل إجراء الفحص بجهاز إنبودي

عند الرغبة بالخضوع للفحص بجهاز انبودي ننصحكم دائما باستشارة اخصائي علاج طبيعي مؤهل لتقييم فعالية الفحص الخاص بك ، خاصة عند وجود حالات مرضيه او علاجية خاصة .

سعر جهاز in body770) 

قياس نسبة الدهون في المنزل 

  • الفرجار

يتم قياس نسبة الدهون من خلال قرص المنطقة بالفرجار وتفيد هذه الطريقة في انها تحتاج وقت وكلفة قليلين، وتختلف مناطق القياس حسب الجنس فالرجال يتم اخذ القياسات من منطقة الصدر، والبطن، والفخذ.
أما بالنسبة للنساء فيتم اخذ قياسات من العضلة ثلاثية الرؤوس (بالانجليزية: Triceps) ومنطقة ما فوق الورك بحوالي 2.5 سنتيمتر، والفخذ.

  • شريط القياس 

شريط القياس عبارة عن شريط رقيق يستخدم لقياس عدة مناطق في الجسم ويحتاج الشخص في هذه الطريقة الى معرفة الطول أيضا ، وتختلف هذه القياسات حسب الجنس على النحو التالي :-

  • الرجال : يتم أخذ قياسات الرقبه ومنطقة البطن كما يجب الانتباه إلى قياس أكبر جزء من كل منطقة، ثم يتم الحساب بطرح قيمة محيط الرقبة من محيط البطن ثم مقارنة النسبة تبعا للطول من خلال البحث على مخطط دهون الجسم . 
  • النساء : يتم أخذ قياسات محيط الخصر، والورك، والرقبة ويجب ايضا الانتباه لأخذ أكبر جزء من كل منطقة يتم قياسها، ويتم الحساب بجمع كل من محيط الورك ومحيط الخصر تم طرح محيط الرقبة من الناتج، وبالاستعانة بمخطط نسبة الدهون يتم مقارنة الناتج النهائي مع الطول لمعرفة نسبة الدهون في الجسم .

نسبة الدهون المثالية في الجسم تختلف هذه النسبة بين الرجال والنساء حيث إن نسبة الدهون عند النساء تكون أكثر منها لدى الرجال وذلك لتنظيم الحيض والقدرة على إنجاب الأطفال.

وفيما يلي تصنيفات نسبة دهون الجسم بشكل عام لكلا الجنسين:- 
النساء: قيمة الدهون الأساسية لدى النساء تتراوح بين 10-13%، وتكون النسبة لدى النساء اللواتي يمارسن التمارين الرياضية من 14-20%، اما النسبة التي تعتبر فيها كمية الدهون كبيرة في الجسم هي 32% فما فوق. 
الرجال: قيمة الدهون الأساسية لدى الرجال هي من 2-5%، والأشخاص الرياضين تتراوح لديهم النسبة ما بين 6-13%، وتصنف نسبة الدهون على أنّها عالية لدى الرجال عندما تكون النسبة 25% فما فوق .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
انضم الى قناه التلجرام