اخبار

الخطوات الفنية والخطوات التعليمية للمهارات الأساسية في كرة القدم

المهارات الأساسية في كرة القدم 

الخطوات التعليمية والفنية للمهارات الأساسية في كرة القدم 
  1. مهارة كتم الكرة بباطن القدم .
  2. إيقاف الكرة بباطن القدم .
  3. إيقاف الكرة المتدحرجة باسفل القدم .
  4. كتم الكرة باسفل القدم .
  5. امتصاص الكرة بباطن القدم .
  6. امتصاص الكرة بوجه القدم الامامي .
  7. امتصاص الكرة بالفخذ .
  8. امتصاص الكرة بالصدر .
  9. الجري بالكرة بوجة القدم الداخلي والخارجي .
  10. الجري بالكرة والتمرير بوجة القدم وباطن القدم .
  11. ركل الكرة بباطن القدم .
  12. ركل الكرة بوجة القدم الداخلي .
  13. ركل الكرة بوجة القدم الخارجي .
  14. ركل الكرة بوجه القدم الامامي .
  15. ضرب الكرة بالراس .
  16. رمية التماس .
  17. المحاورة والخداع بدون كرة .
  18. المحاورة والخداع بالكرة .

مهارة كتم الكرة بباطن القدم 

الخطوات الفنية 
  1. توضع القدم الثابتة أمام نقطة سقوط الكرة بمسافة مناسبة في الاتجاه الذي تأتي منه الكرة .
  2. تثني ركبة الرجل الثابتة وتشير مدمها لاتجاه سير الكرة . 
  3. ثني الرجل المستخدمة قليلا مع رفع الساق للخلف بمسافة مناسبة والنظر في اتجاه الكرة .
  4. ترفع الشراعان بخفة الى الجانب للمحافظة على توازن الجسم ، وتترك القدم المستخدمة بحيث تقابل باطن القدم الكرة لحظة ارتدادها من الأرض .
الخطوات التعليمية 
  1. التدرب على اتخاذ وضع الجسم الصحيح دون استخدام الكرة .
  2. كتم الكرة بباطن القدم بعد ضربها الأرض لمرة واحدة .
  3. كتم الكرة بباطن القدم من الكرة المقذوفة على شكل قوس ثم عالية .
  4. يتبادل طالبان ( من مسافة 4 امتار بينهما ) إرسال الكرة عالية وكتمها بباطن القدم للسيطرة عليها .

مهارة إيقاف الكرة بباطن القدم

الخطوات الفنية

  1. يشير مشط القدم الثابتة الى الاتجاه القادمة من الكرة وتثني ركبة الرجل الثابتة قليلا بحيث يقع مركز ثقل الجسم عليها .
  2. تكون قدم الرجل الثابتة والرجل التي ستلعب الكرة زاوية قائمة تماما كوضع ركل الكرة بباطن القدم . 
  3. تمرجع الرجل التي ستلعب الكرة في اتجاهها وفي لحظة لمس الكرة للقدم تسحب للخلف قليلا بحيث تقف الكرة بجانب القدم الثابتة مع بقاء نظر اللاعب على الكرة .
الخطوات التعليمية 
  1. ثني ركبة رجل الارتكاز قليلا مع مرجحة الرجل الضارية للكرة أماما في اتجاه الكرة المتدحرجة من الزميل . 
  2. أداء التمرين السابق مع تقدم الطالب خطوتين نحو الكرة . 
  3. لعب الكرة بقوة مناسبة نحو الجدار ثم إيقاف الكرة المرتدة بباطن القدم لم تمريرها نحو الحائط وهكذا.

مهارة إيقاف الكرة المتدحرجة بأسفل القدم

الخطوات الفنية

  1. تشير قدم الرجل الثابتة الى الاتجاء القادمة منه الكرة المتدحرجة مع ثني ركبة الرجل . 
  2. يشير قدم الرجل الأخرى المستقبلة للكرة الى اعلى بحيث تعمل القدم زاوية مائلة الى الأرض .
  3. تتحرك الرجل الى الأمام في الاتجاه القادمة منه الكرة المتدحرجة بمجرد لمس الكرة لأسفل القدم تتحرك الرجل خلفاً وذلك طريق للي ركبة الرجل بقوة .

الخطوات التعليمية 

  1. أداء الوضع الصحيح للمهارة بدون الكرة . 
  2. ايقاف الكرة المتدحرجة القادمة من زميل ( مسافات مختلفة ) ز
  3. ركل الكرة بباطن القدم نحو الجدار ثم إيقاف الكرة المرتدة منه 
  4. تمرير الكرة من زميل الى زميله التي يوقف الكرة المتدحرجة الية ثم يمررها نحو زميله الذي يوقفها بأسفل القدم .

كتم الكرة بأسفل القدم

الخطوات الفنية

  1. يشير قدم الرجل الثابتة الى الاتجاه القادمة منة الكرة وتثني قدم الرجل قليلا .
  2. ثني ركبة الرجل التي ستلعب الكرة ، ويشير مشط الكرة التي ستلعب الكرة الى اعلى بحيث تكون هناك زاوية مائلة بين أسفل القدم والأرض وتود مسافة تستقر فيها الكرة بين القدم والأرض . 
  3. بمجرد لمس الكرة للقدم تسحب الرجل قليلا حتى لا تريد لكرة وتستقر تحت الرجل .

الخطوات التعليمية

  1. يقوم الطالب بالتدرب بدون كرة على اتخاذ الوضع السليم للمهاراة .
  2. يقف لاعبان متقابلان وعلى بعد ٣م يقوم أحدهما برمي الكرة من ارتفاع متر لتسقط أمام رجل الطالب الأخر الذي يقوم بكتمها بأسفل قدمه .
  3. التمرين السابق مع زيادة المسافة بين الطالبين وزيادة ارتفاع الكرة .
  4. رمي الكرة عاليا ثم كتمها بأسفل القدم .

امتصاص الكرة بباطن القدم

الخطوات الفنية 

  1. تشير قدم الرجل الثابتة نحو الاتجاه القادمة منه الكرة .
  2. تثني قدم الرجل الثابتة وتسحب ثقل الجسم ليقع عليها . 
  3. تتحرك الرجل والقدم التي ستلعب الكرة في اتجاه الكرة وقبل ان تلمس الكرة القدم بلحظة تسحب القدم للخلف مما يجعل الكرة عند ملامسها للقدم تفقد سرعها وتسقط أمام اللاعب .

الخطوات التعليمية 

  1. التدرب على الوضع السليم للمبارة دون كرة .
  2. يأخذ الطالب الوضع السليم ويضع المدرس الكرة علي قدم الطالب المرفوعة عاليا .
  3. يقوم الطالب بسحب رجلة اسفل لتسقط الكرة امام اللاعب . 
  4. يقوم الزميل برمي الكرة بيده نحو الزميل الذي يقوم بامتصاصها بباطن القدم لعدة مرات . 
  5. يقوم الطالب برمي الكرة نحو الجدار وامتصاصها بباطن القدم |بعد ارتدادها .

امتصاص الكرة بوجة القدم الأمامي

الخطوات الفنية

  1. تكون رجل الارتكاز خلف الكرة . 
  2. ترفع قدم الامتصاص عاليا نحو الكرة . 
  3. عند وصول الكرة باتجاه القدم وقبلها بلحظة تخفض قليلا الي ان يتم الامتصاص بوجه القدم الأمامي . 
  4. في هذه الحالة يكون نصف جسم الطالب الأعلى مستقيما قليلا الى الأمام بينما الحافظ الذراعان على التوازن . 
  5. تثي ركبة رجل الارتكاز قليلا لتسهيل عملية الامتصاص .

الخطوات التعليمية 

  1. يقوم الطالب برمي الكرة عاليا ثم امتصاصها بوجة القدم بعد ارتدادها من الأرض لمرة واحدة .
  2. نفس التمرين السابق ولكن دون ان تلمس الكرة الكة الارض .
  3. يقوم أحد الطلاب برمي الكرة نحو زميلة ليقوم الآخر بامتصاصها بقدمة .
  4. يقوم الطالب برمي الكرة نحو الجدار لتزيد من ويقوم بامتصاصها بوجه قدمه دون ان تلمس الأرض .

امتصاص الكرة بالفخذ

الخطوات الفنية

  1. يكون الجسم مستقيما وترفع ركبة ساق التنفيذ عاليا مشكلة زاوية قائمة نحو الكرة . 
  2. قبل وصول الكرة نحو الفخذ بلحظة وبأول لمسة يتم سحب الرجل بفرد الركبة لاسفل شيئا فشيئا حتى تصل القدم الأرض وبذلك تسير الكرة متدحرجة على الارض .
  3. يمكن عدم ترك الكرة تسقط على الأرض لاستخدامها في التمرير او التصويب .

الخطوات التعليمية 

  1. القيام بالمهارة بدون كرة .
  2. يقوم الطالب برمي الكرة عاليا لمسافة مترين ثم امتصاصها بالفخذ . 
  3. يقوم الطالب بتنطيط الكرة على الفخذ عدة مرات ثم امتصاصها .
  4. يقوم الطالب برمي الكرة فوسيا نحو زميلة الذي يقوم بامتصاصها الفخذ .

امتصاص الكرة بالصدر

الخطوات الفنية

  1. تستخدم هذه المهارة عندما تأتي الكرة في مستوى ارتفاع الصدر .
  2. يكون اعلى الجسم مستقيما وعند لمس الكرة يميل قليلا للأمام . 
  3. يرتكز الجسم على القدمان ويكون الكتفان متوجهان للأمام . 
  4. عند النقاء الكرة بالصدر يتم امتصاصها بحيث تفقد سرعتها ويقوم اللاعب يتوجهها واستخدامها استخدامات متنوعة حسب موقف اللعب .

الخطوات التعليمية 

  1. القيام بالحركة بدون كرة .
  2. يقوم الطالب برفع الكرة عاليا ثم امتصاصها بالصدر .
  3. يقوم اللاعب برمي الكرة نحو الحائط ثم امتصاصها بالصدر . 
  4. يقوم الرميل برمي الكرة نحو الزميل من مسافات متنوعة ويقوم الآخر بامتصاص الكرة بالصدر وتمريرها مرة أخرى لزميلة .
  5. يقوم الطالب برفع الكرة عاليا ثم امتصاصها بالصدر والتصويب نحو المرمى .

الجري بالكرة بوجة القدم الداخلي والخارجي

الخطوات الفنية

  1. لا تبتعد الكرة عن القدم او تلمسه مع كل خطوة .
  2. عند هجوم المنافس لاستخلاص الكرة يقوم الطالب بركل الكرة بالرجل الاخرى مع ملاحظة ان يضع الطالب جسمه بين الكرة والمنافس والنظر للامام .
  3. عند الجرى بالكرة اماما يستحسن ركل الكرة بالقدمين بالتبادل بوجه القدم الداخلي او الخارجي .

الخطوات التعليمية

  1. الجرى بالكرة بوجه القدم الخارجى مسافة ١٠ م بالقدم اليمنى .
  2. الجرى بالكرة بوجه القدم الخارجى مسافة ١٠م بالقدم اليسرى .
  3. الجرى بالكرة بوجه القدم الداخلى مسافة  10 م بالقدم اليسري .
  4. الجرى بالكرة بوجه القدم الداخلى مسافة ١٠م بالقدم اليمنى .
  5. الجرى بالكرة اماما ثم الاستدارة خلفا والجرى بالكرة اماما .
  6. تكرير التمارين السابقه مع وجود زميل .

الجري بالكرة والتمرير بوجة القدم وباطن القدم

الخطوات الفنية

  1. تستخدم في حالة وجود مساحه كبيرة من الملعب لمساعدة اللاعب على الجرى بسرعه وبسهولة لقطع المسافه فى اقل زمن .
  2. تنتجه القدم اللاعبة إلى الداخل قبل لمس الكرة وتأخذ القدم الوضع الطبيعي لها مع دفع الكعب الى اعلى والمشط الى اسفل .
  3. تكون القدم في وضع غير متصلب اثناء الجرى حتى تأخذ الحساسية التامة على الكرة اثناء الجرى .
  4. تتحرك الذراعان كما في الجرى العادي ويكون النظر نحو الكرة لحظة لمسها .

الخطوات التعليمية 

  1. المشي البطئ بالكة علي خط مستقيم بقدم واحدة .
  2. المشي بخطوات واسعة وسريعة بالكرة على خط مستقيم يقدم واحدة في دفع الكرة للامام .
  3. الجرى البطئ بالكرة على خط مستقيم بقدم واحدة .
  4. الجري السريع بالكرة بقدم واحدة ثم بالقدمين .
  5. الجري السريع بالكرة مع زميل .

ركل الكرة بباطن القدم

الخطوات الفنية

  1. توضع قدم الرجل الثابتة بجانب الكرة بحيث الكرة تكون بجانب باطن القدم على بعد 15 سم وان يشير مشط القدم الى الاتجاه الذي ستوجه اليه الكرة .
  2. ثني ركبة الرجل الثابتة بخفة ويقع ثقل الجسم على الرجل والقدم الثابتة .
  3. يتجه مشط القدم الراكله للخارج بحيث يعمل زاوية قائمة مع قدم الرجل الثابتة ، وتمرجح الرجل خلفا مع انثناء الركبة ثم تمرجح الرجل اماما لتركل الكرة من منتصفها بباطن القدم .

الخطوات التعليمية 

  1. اداء الحركة بدون كرة .
  2. ركل الكرة نحو الجدار بباطن القدم من الثبات .
  3. ركل الكرة نحو الجدار بباطن القدم من الحركة .
  4. الجرى بالكرة ثم ركلها بباطن القدم نحو الجدار .
  5. ركل الكرة بباطن القدم بين زميلين باستمرار .
  6. الجري بالكرة بباطن القدم بين زميلين باستمرار ثم ركلها بباطن القدم نحو الجدار .

ركل الكرة بوجة القدم الداخلي

الخطوات الفنية

  1. يقترب الطالب من الكرة بميل نحو الاتجاه الذي ستوجه اليه الكرة .
  2. توضع القدم الثابتة بجانب خلف الكرة .
  3. يتجه مشط القدم الراكلة الى اسفل ويثبت مفصل القدم تماما ولا يثني .
  4. تقابل الكرة مع الجزء الداخلي الامامي من القدم وتستمر مرجحة الرجل اماما بعد ركل الكرة ويكون النظر واقعا على الكة عند ركلها .

الخطوات التعليمية 

  1. اداء الحركة بوضعها السليم بدون كرة ، ركل الكرة نحو الحائط من الثبات .
  2. ركل الكرة نحو الحائط من الحركة ، ركل الكرة نحو الزميل من مسافة 4 م ارضية .
  3. ركل الكرة نحو الزميل من مسافة 6 م عالية .
  4. ركل الكرة العالية للمسشفط في منطقة معينة .
  5. ركل الكرة الثابتة من مناطق متعددة في الملعب لتسقط في المرمي .

ركل الكرة بوجه القدم الخارجي

الخطوات الفنية

  1. يقترب اللاعب في الاتجاه الذي ستوجه اليه الكرة .
  2. توضع قدم الارتكاز بجانب الكرة وبعيدا عنها بمسافة تسمح للقدم الراكة بحرية الحركة ووضع هذه القدم بالنسبه للكرة يحدد مسارها في الهواء .
  3. تثني ركبة الرجل الثابتة بخفة ليقع ثقل الجسم عليها .
  4. تمرجح الرجل الراكلة خلفا ثم اماما وتدار القدم من مفصلها الى الداخل ويثبت المفصل في هذا الوضع بقوة عند ركل الكرة .
  5. يميل الجذع للامام قليلا عند ركل الكرة وترتفع الذراعان لحفظ التوازن .

الخطوات التعليمية 

  1. اداء الحركة بوضعها السليمة بدون كرة ، ركل الكرة من مسافة ٣م نحو الجدار من الثبات .
  2. ركل الكرة من مسافة 3م نحو الجدار من الحركة .
  3. تمرير الكرة بين زميلين من الثبات ثم يؤدى مع التدرج في زيادة القوة واتساع المسافة بينهما .
  4. التصويب نحو المرمى من مناطق مختلفة ومساحات مختلفة .

ركل الكرة بوجه القدم الامامي

الخطوات الفنية

  1. توضع قدم الرجل الثابتة بجانب الكرة ويشير مشطها الى الاتجاه الذي ستوجه اليه الكرة وتثني الركبة بخفة وينتقل مركز ثقل الجسم على هذه الرجل .
  2. تمرجع الرجل الراكة خلفا امام الركل الكرة ويتجه مشط القدم الى اسفل ويثبت مفصل القدم بقوة اثناء الحركة .
  3. يميل الجذع للامام قليلا فوق الكرة عند ركلها وترتفع الدرامان لحفظ التوازن .

الخطوات التعليمية 

  1. اداء الحركة بوضعي السليم بدون كرة .
  2. ركل الكرة نحو الحائط من مسافة 3 م .
  3. ركل الكرة الى منطقة معينة على الجدار مع حساب عدد الركل السليمة .
  4. ركل الكرة نحو المرمى من مسافات ومناطق مختلفة .
  5. تمرير الكرة بين طالبين من مسافة معينة مع اتساع المسافة .
  6. التصويب على المرمى من منطقة الجزاء بوجه القدم الأمامي .

ضرب الكرة بالرأس

الخطوات الفنية

  1. تضرب الكرة بالجبهة .
  2. يجب ان تكون العينان مفتوحتان عند ضرب الكرة .
  3. يجب ان تضرب الكرة من منتصفها حتى تسير الكرة في الاتجاه المطلوب وان امكن تضرب من الجزء العلوى وليس من اسفلها . 
  4. تثى الركبتان ويميل الجذع خلفا قبل ضرب الكرة ويمرجح للامام لضرب الكرة وتستمر في الحركة الامامية بعد ضرب الكرة .
  5.  ترتفع الذراعان جانبا بخفة لحفظ التوازن .

الخطوات التعليمية 

  1. رمي الكرة عاليا فوق الرأس ثم محاولة ضربها بالجبهة .
  2. تنطيط الكرة بالرأس عدة مرات بالجبهة .
  3. رمى الكرة نحو الحائط ثم ضربها بالرأس نحو الحائط .
  4. رمى الكرة الى الزميل عاليا لبضريها بالرأس نحو الزميل .
  5. ضرب الكرة بين زميلين من مسافة ٣م باستمرار .
  6. رمي الكرة الى الزميل لتصويبها نحو المرمى بالرأس .
  7. رمي الكرة عاليا الى الزميل الضريها بالرأس من الوثب .

رمية التماس 

الخطوات الفنية
  1. مسك الكرة باليدين بحيث تنتشر الاصابع خلف الكرة وملامسة باطن الكفين تماما للكرة .
  2. القدمان مضمومتان او متباعدتان عند المرمى .
  3. ترمي الكرة الى داخل الملعب بحيث يواجه الرامي الملعب في اثناء رميه للكرة وتكون القدمان او جزء منهما على خط التماس او خارجه .
  4. رفع الكرة الى اعلى الرأس ويميل الجذع خلفا مع ثثني الركبتين .
  5. تتابع الذراعان الكرة بعد الرمي لاعطائها القوة اللازمة لتوجيها الى المكان المطلوب .
الخطوات التعليمية 

  1. تؤدى الحركة السليمة بدون الكرة تؤدى الرمية بالكرة الى مسافة محددة .
  2. ترمى الكرة الى ابعد مسافة ممكنة وترمى الكرة بين زميلين باستمرار .
  3. ترمى الكرة مرة من الثبات ومرة من الحركة .
  4. مسابقة بين الطلاب في رمية التماس .
  5. يقوم اللاعب برمية التماس الى زميله الذي يمتصها بالصدر ويمررها الى اخر .

المحاورة والخداع بدون كرة

الخطوات الفنية

  1. الخداع بالعيدين بحيث ينظر الطالب الى جهة معينة ليوهم الخصم ثم يتحرك الى اتجاه معاكس .
  2. الخداع بالجسم بحيث يتجه رأس الطالب وجذعه الى جهة معينة ثم يتحرك الى اتجاه معاكس .
  3. الخداع بالرجلين بحيث يأخذ الطالب خطوة الى الجانب الأيمن ثم يتحرك الى اليسار .
  4. الخداع يتغير السرعه وتغيير الاتجاه .

الخطوات التعليمية 

  1. أداء الحركات بدون كرة .
  2. أداء الحركة سلبيا بدون وجود طالب آخر .
  3. أداء الحركة بوجود طالب اخر مضاد .
  4. الخداع من اللعب الجماعي الوهمي بدون كرة .
  5. أداء الحركات باستخدام الشواخص والجرى المتعرج .

المحاورة والخداع بالكرة

الخطوات الفنية 
  1.  الخداع بالجسم : بحيث يقوم الطالب الحائز علي الكرة بحركة الخداع لاحد الجانبين وباستجابة الطال المضاد لذلك يتحرك الي الجبهه المعاكسة .
  2. الخداع بالتمرير : بحيث يقوم اللاعب بحركة تظه للطالب المضاد انه ينوي التمرير ثم يمرر بطريقة اخري .
  3. الخداع بالمراوغة : بحيث يقوم الطالب بحكة تظهر للطالب المضاد انه ينوي المحاورة الي جهه معينة ثم يقوم بالمحاورة الي جهه اخري وبالقدم الاخري .
الخطوات التعليمية 
التدرب علي تحريك الجسم لاداء الخداع والمحاورة حسب الخطوات التالية :
  1. دون كرة من الثبات .
  2. دون كة من المشي ثم الجري .
  3. باستعمال الكرة دون منافس من الثبات .
  4. باستعمال كرة دون منافس من المشي ثم من الجي .
  5. باستعمال كرة مع وجود منافس سلبي .
  6. باستعمال كرة مع وجود منافس ايجابي .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
انضم الى قناه التلجرام