اخبار

الرياضه في سن الستين ( فوائد المشي لكبار السن )

وحده تدريبيه لكبار السن

الرياضه حسب العمر

تشكل فئة كبار السن قطاعا هاما إذ تقع على كاهل الكثيرين منهم مسئوليه التخطيط فى جميع مجالات الحياه المختلفة لما مروا به من خبرات جعلتهم العقل المفكر المجرب الذى لا يمكن الاستغناء عنه ومن هذا المنطلق اصبح من المحتمل ان نوفر لهذه الفئة من كبار السن كافة سبل الرعايه التى تحفظ عليهم لياقتهم البدنيه وايضا الحفاظ علي الغذاء الصحي حتى يقضون بقيه حياتهم وهم فى حاله رضا (مرضى الكبد – الرياضه والتركيز العقلى -الرياضه والنمو العضلى – الرياضه ومرضى القلب – الرياضه وهشاشة العظام ) ، كما ان الاهتمام بالتغذيه الصحيه لكبار السن امر مهم جدا ولمعرفه افضل نظام غذائي صحي لكبار السن والرياضيين اضغط هنا

الشيخوخة والأداء البدني

الجسم البشرى وكبار السن لم يخلق للراحه والكسل بل خلق للحركه والنشاط فالبقاء في السرير لفترات طويله كما يحدث في حالات المرض الشديد احيانا تضعف العضلات والاطراف وتسبب تصلب الاربطه ، وتصبح العظام هاشه سهله الكسر ، ويسوء الهضم ، وتقل القوه ، والتحمل ، والمهارات البدنيه . 
هذه الامور تحدث نتيجه عدم استخدام الجسم وتحدث في اي عمر عندما تقل حركه الانسان .

الجسم البشرى ماكينه رائعه ، الا انه يتلف اذا لم يستخدم ، لذا فان عدم الحركة تضر بهذا التكوين البديع . ومع ذلك فان ممارسة التمرينات لا يضمن عمرا اطول او عدم المرض بقدر ما يضمن الاستمتاع بالحياه مرحه ، وفرصه افضل للشفاء من الامراض او العمليات الجراحيه . 

تعتبر الشيخوخه وكبر السن احدى مراحل العمر التى يمر بها الانسان ، ومع التقدم العلمى فى المجال الطبى والصحى . زاد متوسط عمر الانسان ونتيجة لذلك زادت نسبة عدد السكان كبار السن . وزادت اهمية الاهتمام بهذه المرحله من العمر خاصه وما يعانونه من مشاكل صحيه واجتماعيه ونفسيه .

فوائد الاداء البدنى والتمرينات لكبار السن 

يخدم الاداء البدنى عاده فرعيين اساسيين ، الوقايه والعلاج ولا يستطيع الفرد ان يقلل من الاهمية والفوائد المشتقه من الانشطه الرياضيه لاقلال التدهور لكبار السن . 

ويساعد برنامج المرونه والقوه على تحقيق قابليه تحرك كبار السن .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
انضم الى قناه التلجرام