اخبار

انواع واسباب وعلاج الم اسفل القدمين(الكعب-باطن-اصابع-اعلي-جانب-عظام-مفاصل-التهاب القدمين)عند النساء والرجال

الم باطن(اسفل)القدمين واسباب وعلاج الم والتهاب القدمين من( الاسفل-الكعب-الجانب-الامام-اصابع القدمين)

هناك الكثير من الأشخاص يعانون من الم في القدمين او الكاحل وخصوصا في فصل الشتاء ، الم القدم سواء ف العظام او في الأوتار او الأعصاب ومفاصل القدم او كعب واصابع القدم والم في اسفل وباطن القدمين وحرارة القدمين وظهور عظمة القدمين، هذا أمر مزعج للغاية ، وهناك بعض من الناس يحدث لديهم الم ف القدم ولا يعرفون سبب هذا الألم ، ويحتاجون الي معرفه ما هذا الألم وهل يشكل خطرا علي القدم ام لا .

سوف نتعرف هنا علي جميع الألام التي تحدث في القدم ،وما سبب حدوث هذه الألام في القدمين او الكاحل .
وكيفية علاجها بالتفصيل ، سواء في البيت بالتمارين الرياضية للقدم والعلاج الطبيعي للكاحل او بالذهاب الي الطبيب تابع للتفصيل .

 الام كعب القدم 

 إذا كان الألم في كعبك ، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية ، وقد يكون هذاهو تهيج أو التهاب في شريط الأنسجة القاسية التي تربط عظم الكعب بأصابع القدم . 
كثيرا يكون الألم أسوأ في الصباح عندما تنهض او تقوم من السرير ، وبالأخص يكون الوجع او الالم في كعب القدم او في قوس القدم .
نمو عظام الكعب واسفل القدم غير الطبيعي يشكل الم في كعب القدم واسفل القدم ، وقد يكون الم مفصل القدم والكعب والام اسف القدم من ارتداء الأحذية الخاطئة او من المشي او الوقوف غير الطبيعي ، او الجري الخاطئ فقد يؤدي الي حدوث التواءات في مفاصل القدم .
ولكن الاشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة او الأقواس العالية هم الأكثر عرضة للأصابة بالام القدم .
علاج الام كعب القدم :-
  • ارح قدمك .
  • ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتمارين اطالة عضلات الكعب والقدم .
  • يمكنك تناول مسكنات للألم .
  • ارتداء الأخذية ذات دعم قوس جيد ونعل مبطن .
  • تجنب الكعب العالي .
  • ارتدي وسادة الكعب المفتوح .
  • ارتدي تقويم العظام ، يتم وضعه في الحذاء .
  • ارتدي الأحذية التي تناسب مقاس قدمك .
  • احرص علي ان يكون نعل احذيتك تمتص الصدمات .

الكدمة الحجرية في كعب القدم أو كرة القدم 

هي كدمة عميقة في الوسادة الدهنية في الكعب أو كرة القدم ،احيانا ما يكون ناتج عن إصابة ارتطامية ، يحدث عند الاصطدام او الدوس علي جسم صلب ، ويشعر المريض بالالام وكانك تمشي علي اشياء صلبة ، سوف يختفي تدريجياً دون دواء او علاج . 
علاج الكدمة الحرجية في كعب القدم او كرة القدم قد تكون :- 
  • قم براحة قدمك . 
  • اعمل تدليك لهذة المنطقة .
  • تناول مسكنات الآلام . 

كسر الكعب 

عادة ما يكون كسر الكعب إصابة شديدة التأثير مثل السقوط أو حادث بالسيارة .
قد لا ينكسر عظم كعب القدم بالساهل ، بل يمكن أن يتحطم أيضًا .
أعراض كسر كعب القدم :-
  • ألم في كعب القدم .
  • الكدمات 
  • التورم .
  • صعوبة المشي .
علاج كسر كعب القدم :-
  • لا تقوم بالضغط على كعب قدم . 
  • يمكنك استخدام العكازات . 
  • احمي الكعب بالضمادات . 
  • ارتدي جبيرة أو جبيرة لحماية عظم الكعب .
  • تناول مسكنات للألم ولكن بعد استشارة طبيبك .
  • يمكنك اداء التمرينات الرياضية الخاصة بالقدم اوالعلاج الطبيعي .
  • اذا كنت تزال تعاني من الالم فقم بالجراحة الطبية .

 التهاب المفصل الصدفي (PsA) بالقدم 

هو مزيج من اضطراب جلدي (الصدفية) والتهاب المفاصل (التهاب المفاصل) . 
إنها حالة طويلة يمكن أن تنتقل بالوراثة ، قد يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي تيبسا وألما نابضا في الأوتار الموجودة على أصابع اليدين والقدمين والمفاصل الأخرى . 
علاج التهاب المفصل الصدفي بالقدم :-
  • للحالات الخفيفة من PsA قد يمكن مضاد للالتهابات (NSAID) لمنع المواد الكيميائية التي تسبب تورم المفاصل ، يمكنك الحصول على هذا الدواء من الصيدلية (الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين) أو باستشارة الطبيب .
  • قم بتجريب العلاج الساخن والبارد ،وهذا يساعد الحرارة علي تقليل تصلب الدورة الدموية ، ويقلل البرد من التورم . 
  • تحكم في إجهادك وعملك ، مما قد يؤدي إلى اشتعال أعراض مرض جنون البقر . 
  • للحالات الشديدة ، قد تحتاج إلى المزيد من الأدوية القوية ، تشمل الخيارات الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs) ، بما في ذلك الأدوية البيولوجية والكورتيكوستيرويدات .

الم كرة القدم 

تشعر بهذا الألم والالتهاب في كرة قدمك بسبب الأحذية غير المناسبة ، لكن قد تصاب به من خلال نشاط او عمل صعب ، مثل الجري أو القفز. تسمى أحيانًا كدمة حجرية أيضًا.
معالجة الم كرة القدم :-
  • تناول مسكنات الألم .
  • تدليك القدم وارح قدمك . 
  • ارتداء أحذية مريحة . 
قم بتجريب فرش الأحذية لتخفيف الضغط على كرة قدمك ، وهذا يسبب ورم مورتون العصبي تغلظًا في الأنسجة حول الأعصاب بين قواعد أصابع القدم (عادة بين أصابع القدم الثالثة والرابعة) 
عادة ما تشعر بألم أو أحاسيس غريبة أو تنميل على كرة قدمك عند النساء في كثير من الأحيان ، وهذا يمكن أن يكون نتيجة لارتداء الكعب العالي أو الأحذية الضيقة . 
 علاج الم كرة القدم :-
  •  ارتدي حشوات او فرش الأحذية لتقليل الضغط على العصب .
  •  احصل على ستيرويد أو حقنة أخرى في القدم . 
  • تناول مسكنات الألم . 
  • لا ترتدي أحذية بكعب عالي أو أحذية ذات منطقة ضيقة عند الأصابع . 
  • تجنب الأنشطة التي تضغط على الورم العصبي . 
  • اسأل طبيبك عن الجراحة اذا كنت في الحاجة اليها .

التهاب السمسم بالقدم 

يوجد بالقرب من إصبع قدمك الكبير عظمتان متصلتان فقط بأوتار ، يطلق عليهم سمسم .
تصاب بالتهاب السمسم عندما تصبح الأوتار المحيطة بها مصابة وملتهبة ، إنه شكل من أشكال التهاب الأوتار ، شائع بين العدائين وراقصات الباليه . 
علاج التهاب عظمة السمسم بالقدم :- 
  • قم براحة قدميك 
  • كمادات الثلج حيث يؤلم .
  • ارتداء وسادة القدم تحت إصبع القدم في حذاء مريح . 
  • ألصق إصبع القدم الكبير لشل وعدم حركة المفصل والسماح بالشفاء . 
  • ارتداء أحذية بكعب منخفض . 
  • اسأل طبيبك عن حقن الستيرويد . 

ألم القوس بالقدم 

التهاب اللفافة الأخمصية ، هذا هو السبب الأكثر شيوعا لألم القوس . يمكن أن يؤثر التهاب اللفافة الأخمصية على الكعب أو القوس أو كليهما .
بالنسبة لالتهاب اللفافة الأخمصية المستمر، يمكن أن يكون الحقن بمزيج من الستيرويد والمخدر الموضعي مفيدًا. 
 تحدث الأقواس المتساقطة ، أو القدم المسطحة ، عندما تتسطح أقواس القدم (غالبًا عند الوقوف أو المشي) ، مما يتسبب في ألم القدم ومشاكل أخرى. 
علاج الم قوس القدم :-
يمكن معالجة القدم المسطحة بملحقات الأحذية ، أو تعديل الحذاء ، أو الراحة ، أو الثلج ، أو استخدام عصا المشي أو الدعامة ، أو العلاج الطبيعي. في بعض الأحيان تكون الجراحة ضرورية ومهمة .

ألم اصبع القدم 

يمكن أن يسبب النقرس ، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل ، ألما في أصابع القدم . 
تتجمع البلورات في مفاصل إصبع القدم مسببة ألما شديدا وتورم ، غالبًا ما يتأثر إصبع القدم الكبير. 
علاج الم اصبع او اصابع القدم :- 
  • قم بعمل تدليك للاصابع والقدم .
  • تناول أدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAID) أو بريدنيزون أو كولشيسين أو ألوبيورينول. 
  • تجنب الأطعمة التي يمكن أن تجعل النقرس يزيد مثل اللحوم والبروتينات . 

الورم المطرقي بالقدم 

الورم هو انتفاخ عظمي على طول حافة القدم ، بجانب قاعدة إصبع القدم الكبير ، إنه مرتبط باختلال محاذاة مفصل إصبع القدم الأول . يمكن لأي شخص الاصابة بهذا التورم وخاصا اذا كانت الاحذية غير مناسبة وغير طبية أو غير مريحة.
غالبا ما يظهر مع تقدم العمر ، وغالبا ما يكون لدى الأشخاص المصابين بورم مطرقية أيضا .
حاول التغيير إلى حذاء أكثر راحة أو ارتداء حشوات او فرش الأحذية ، إذا كنت لا تزال تعاني من الألم ، فقد يقترح طبيبك الجراحة.

يحدث إصبع القدم المطرقة عندما ينحني إصبع قدمك الثاني أو الثالث أو الرابع عند المفصل الأوسط ، مما يخلق مظهر يشبه المطرقة. يمكن أن يحدث بسبب اختلال التوازن العضلي ، ولكن يمكن أيضا أن يحدث من خلال ارتداء أحذية غير مناسبة . 

علاج الورم المطرقي بالقدم :-
  • ارتداء أحذية ذات أصابع عريضة وعميقة. 
  • اداء تمارين لتمديد عضلات إصبع قدمك . 
  • اذا كانت حالتك تحسنت فيجب اخذ اجراء عملية جراحية .

اصبع القدم المخلب

يحدث إصبع القدم المخلب عندما يشير إصبع قدمك إلى أسفل أو لأعلى ويكون غير قادر على الاستقامة .

احيانا ما يكون نتيجة لتلف الأعصاب من أمراض مثل السكري أو إدمان الكحول ، مما يضعف عضلات قدمك وبدون أحذية خاصة لاستيعاب إصبع القدم المخلب قد تصاب بالتهيج .
علاج اصبع القدم المخلب :-
  • قم بارتداء احذية تناسب القدم .
  • تجنب الكعب العالي والأحذية الضيقة . 
  • قم بممارسة تمارين إطالة أصابع قدمك ومفاصل أصابع قدمك . 
  • جرب حشوات ومفارش الأحذية . 
  • اسأل طبيبك عن الجراحة لقدمك . 

ظفر إصبع نام

هو نمو الجلد على أحد جانبي أظافر القدم أو كلاهما فوق الظفر، يمكن أن يكون مؤلمًا وقد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى . 
علاج ظفر اصبع نام :-
ضع قدمك في ماء دافئ أربع مرات في اليوم ،ومرة واحدة يوميًا ، ضع قطعة من الشاش بين الظفر والجلد المبلل .
إذا لم تنجح هذه العلاجات ، فاستشر الطبيب. 

أصابع القدم

 عندما تشعر بألم في قاعدة إصبع القدم الكبير، إنها إصابة ناتجة عن الإفراط في العمل عادة بسبب الإجهاد . 
قد يكون إصبع القدم أيضا شكل من أشكال التهاب السمسم أو كسر سمسمي .

التواء اصبع القدم

قد يحدث التواء إصبع القدم عندما تتكدس أو تنحسراو تتصدم في إصبع قدمك ، مما يؤدي إلى إتلاف الأوتار أو الأنسجة الرخوة في إصبع القدم . 
إذا لم يكن لديك كسر ، يجب أن يزول الألم والتورم في غضون أيام .

كسر إصبع القدم

 يمكن أن يحدث كسر في إصبع القدم في أي من عظام أصابع القدم، وقد تتطلب الكسور البسيطة الراحة والثلج ومسكنات الألم فقد. 
وقد تحتاج الكسور الخطيرة إلى الجراحة ، كما انه نوع من التهاب المفاصل في قاعدة إصبع القدم الكبير ، تتمثل الأعراض في ألم وتيبس في المفصل ويزداد سوءا مع مرور الوقت ويشمل العلاج مسكنات الألم وتمارين الإطالة وقد تكون هناك حاجة لعملية جراحية في بعض الحالات. 

مسامير اللحم والدشبذات القدم

مسامير اللحم والدشبذات. مسامير اللحم هي تراكمات سميكة من الجلد القاسي عند نقطة تهيج أو ضغط على القدم أو إصبع القدم . 
تبدو أحيانًا مثل القرون . والنسيج هو مناطق أوسع من الجلد الصلب المتراكم على أصابع القدم أو القدم ، تحدث نتيجة التهيج أو الضغط تحدث مسامير القدم والدشبذات بشكل عام بسبب الأحذية غير الملائمة .
علاج مساميراللحم والدشبذات بالقدم :-
  • ارتداء الاحذية الملائمة .
  • ضح قدمك في الماء واستخدم الحجر لتنظيم القدم من الجلد الزائد .

الكسر السمسمي بالقدم

الكسر السمسمي هو عبارة عن كسر في عظام القدم الصغيرة وتسمي السمسمية الموجودة في الاوتار المرتبطة بإصبع القدم الكبير ، والعرض الأساسي هو الاحساس بالم حول اصبع القدم الكبير .
علاج الكسر السمسمي بالقدم :-
  • الراحة التامة .
  • قم بعمل كمادات ثلج .
  • قم برفع قدمك لأعلي .
  • ارتدي الأحذية بنعل صلبة أو وسادات قدم لتخفيف الضغط . 
  • تناول مسكنات الألم .

الم الحافة الخارجية للقدم 

ألم على الحافة الخارجية للقدم
الحافة الخارجية لقدمك هو عظم مشط القدم الخامس ، وهي عظمة مكسورة بشكل شائع في القدم .
والأعراض الاساسية هو الألم والتورم والكدمات على طول حافة القدم الخارجية بعد الإصابة . 
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون كسرت في أحد العظام فقم بعمل أشعة سينية .
علاج الم الحافة الخارجية للقدم :-
  • قم بتناول مسكنات الألم . 
  • قم بالراحة .
  • عمل كمادات ثلج .
  • اسال عن الجراحة في حاله عدم التحسن وعدم القدرة علي المشي علي القدم .

الاحساس بالم في القدم بشكل عام

ألم القدم في أي مكان أو في كل مكان احيانا ما يحدث الاعتلال العصبي أو تلف الأعصاب في القدمين بسبب مرض السكري . ي
مكن أن يكون الألم حارقً أو لاذع أو يشعر وكأنه كهرباء ، ويمكن أن يحدث في أي مكان في القدمين . 
في هذه الحالة قم بالذهاب الي الطبيب لتخفيف الآلام وطرق منع المزيد من التدهور . 

 التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) 

هو أحد أمراض المناعة الذاتية المزمنة التي يمكن أن تسبب الألم والتصلب والتورم في المفاصل في جميع أنحاء الجسم . 
يعاني كل شخص مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي تقريبا من أعراض في القدمين والكاحلين ، وقد من الممكن أن يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على منطقة حول الكعب وأعلى القدم وأصابع القدم وكرات القدم .
علاج التهاب المفاصل الروماتويدي :-
  • الراحة .
  • ضع كمادات الثلج .
  • أخذ الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين والنابروكسين قد تخفف الأعراض . 
  • خفف حشوات أحذية الضغط من عظام قدميك . 

تأكل غضروف مفاصل القدم 

يحدث هشاشة العظام عندما يتآكل الغضروف المبطن في مفاصل قدمك ، وفي أغلب الأوقات يكون السبب هو الشيخوخة . 
لكن يمكن أن يحدث هشاشة العظام أيضا من الإصابة أو إذا كان لديك أقدام مسطحة أو أقواس عالية جدا. قد تواجه صعوبة في المشي ، وقد تشعر بالتيبس والألم في مفاصل قدمك ومفاصلك عموما .
علاج تاكل غضروف المفاصل  :-
  • تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات).
  •  إرتداء حذاء مخصص
    دعامات أو قالب أو حذاء للحفاظ على قدمك ثابتة حتى يزول الالتهاب .
  • العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية لتقوية عضلاتك .
  • حقن الستيرويد للحالات الشديدة .

التهاب أوتار القدم 

التهاب الأوتار هو التهاب وتهيج الأوتار والاعصاب التي تربط العضلات بالعظام ، تعمل الأوتار على طول جميع أسطح القدم ويمكن أن تسبب ألم في العديد من المواقع المختلفة . 
علاج التهاب اوتار القدم :-
  • قم براحة القدم .
  • تناول مسكنات الألم قد تساعد حقن الستيرويد في الشفاء . 
  • نادرا ما تكون هناك حاجة لعملية جراحية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
انضم الى قناه التلجرام