اخبار

بحث حول الإصابات الرياضية والاسعافات الأولية

الإصابات الرياضية وطرق الوقاية منها وعلاجها 

بحث حول الإصابات الرياضية والاسعافات الأولية, أسباب الإصابات الرياضية وطرق الوقاية منها, أنواع الإصابات الرياضية المدرسية الشائعة, الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية .

الإصابات الرياضية 

الملعب هو الميدان الذي يتنافس فيه الرياضيين بفنونهم ومهاراتهم ويبذلون كل جهد من اجل تطوير كفاءتهم وقدراتهم البدنية للفوز بالمبارة وبما ان اللعب هو نشاط متفجر ومستمر الحركة فاثناء ممارسة هذا النشاط من الطبيعي حدوث اصابات شديدة وبعضها طفيفة وتختلف حسب حالتها وتحدث في اوقات غير متوقعة فيفاجئ بها الاداريين والمدربيين واللاعبين .
ويتعرض الطلبة للاصابات اثناء الدرس نتيجة لحركتهم المستمرة داخل الفصول الدراسية والمدرسية وقد تؤدي مثل هذه الاصابات الي احجام الطلبة عن ممارسة الانشطة الرياضية وتكون اتجاهات سلبية نحو النشاط الرياضي ودروس التربية الرياضية وهنا يبرز دور مدرس التربية الرياضية في اتخاذ الاجراءات والاحتياطات الاحترازية لمنع حدوث الاصابات الرياضية .

أسباب حدوث الاصابات الرياضية 

تحدث الاصبات الرياضية نتيجة لسبب او عدة اسباب منها :- 
  1. نوع النشاط الرياضي الممارس وطبيعتة .
  2. مستوي المناقشة .
  3. الكفاءة البدنية الفسيولوجية للاعب .
  4. الاستعداد النفسي للاعب .
  5. عدم الالتزام بالاوامر الطبية .
  6. عدم مراعاة قوانين اللعب .
  7. السلوك غير الرياضي .
  8. سوء التنظيم وطريقة التدريس او التدريب .
  9. سن اللاعبين الذين يمارسون الرياضة .
  10. العوامل الطبيعية .

طرق الوقاية من الإصابات الرياضية 

ولكي تتلافي حدوث الاصابات لدي الطلبة اثناء دروس التربية الرياضية او النشاط الداخلي او الخارجي وخلال تواجد الطلبة بالمدرسة يجب علي المدرس اخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب اسباب حدوث الاصابات وتوفير اجراءات الامن والسلامة في المواقف التعليمية واتباع التعليمات والارشادات التالية :- 
  1. معرفة اسباب حدوث الاصابات الرياضية وطرق الوقاية لمنع حدوثها .
  2. تقديم المعلومات والارشادات للطلبة عن الاصابات الرياضية واسباب حدوثها للوقاية منها .
  3. اجراء الكشف الطبي الدوري والفحوص الطبية الدورية للطلبة .
  4. اتباع التدريب العلمي المنتظم الذي يراعي الفروق الفردية بين الطلبة والذين لا يسمح بزيادة التوتر لديهم .
  5. التخطيط الواعي للبرنامج التدريبي المبني علي اسس علمية سليمة .
  6. غرس العادات الصحية التي تتعلق بالنظافة والتغذية والراحة والاسترخاء في نفوس الطلبة .
  7. اختيار الوقت المناسب للتدريب ضمن ساعات محدودة وباشراف المدرس والابتعاد عن الجو شديد الحرارة في الصيف .
  8. التاكد من سلامة الادوات والاجهزة والملاعب قبل استعمالها .
  9. التاكد من استعداد الطلبة نفسيا وبدنيا وذهنيا قبل الاشتراك في النشاط الرياضي .
  10. التاكد من عدم تعاطي اللعبين المنشطات والادوية المنبهة حيث ان تعاطيها يؤدي الي اجهاد الجهاز العصبي .
  11. الالتزام بقوانين اللعب لان الهدف من القانون الرياضي هو حماية اللاعب وتأمين سلامتة .
  12. مراعاة تجانس الفرق وخاصة في الالعاب الجماعية من حيث العمر والقوة والجنس والمستوي المهاري .
  13. الراحة الكافية والمناسبة للاعبين سواء كان بين التمارين الرياضية لاستعادة الشفاء وتجنب التعب والارهاق والنوم الكافي للاعب .
  14. الاهتمام بعملية الاحماء العام الكافي والمناسب لتهيئة اجهزة الجسم للعمل .
  15. الاهتمام بتنمية عناصر اللياقة البدنية لدي الطلبة وعناصر اللياقة البدنية الخاصة بالالعاب والمهارات التي يمارسها الطلبة .
  16. توفير العلاج المناسب عند حدوث الاصابة مباشرة ولو كان بسيطا وتنفيذ واتباع ارشادات الطبيب .
  17. عدم اشتراك الطالب في الانشطة الرياضية وهو مريض .
  18. مراعاة مبدا التدرج عند اداء التمرينات وتعليم المهارات .
  19. استخدام الملابس والاحذية المناسبة والمطابقة لقوانين اللعب .
  20. غسل المراتب والبسط بمحلول مطهر لتجنب نقل العدوي .
  21. التاكد من نظافة دورات المياه والادشاش .
  22. توفير حقيبة الاسعافات الاولية .
  23. الاشراف علي الطلبة اثناء الهبوط علي السلالم من الادوار العليا ومراقبة اماكن تكدس وازدحام الطلبة لتجنب الاصطدام .
  24. يجب علي المدرس ان يحتفظ بارقام التلفونات الخاصة بالطبيب ومستشفي الطوارئ وقسم المطافي …..
  25. يجب علي المدرس تنبية الطلبة في حاله العلاج بالعقاقير الطبيه لتفادي الاثار الجانبية لها .

نماذج من الاصابات الرياضية الشائعة في المرحلة الابتدائية 

  1. الجروح .
  2. النزيف .
  3. الكسور .
  4. الخلع .
  5. اللوي او الملخ .
  6. التمزق العضلي .
  7. التشنج العضلي .
  8. إجهاد العضلات .
  9. الكدمات .
  10. الإغماء او الغثيان .
  11. الصدمة .

الجروح 

الجرح عبارة عن انقطاع او انفصال في انسجة الجسم الرخوة كالجلد .
انواع الجروح 
  • السحجات 
هي الجروح التي تحدث في طبقات السطحية من الجلد علي شكل خدوش نتيجة تعرضها للاحتكاك بسطح خشن .
  • الجرح القطعي 
تكون حافتا الجرح منتظمتين ويحدث نتيجة التعرض لاله حادة كالسكين او قطع الزجاج المكسورة او العوارض الخشبية المدببة او اجزاء السور الحديدية وفي اغلب الحالات يكون الجرح عميقا ومصحوب بنزيف شديد .
  • الجرح الرضي 
تكون حافتا الجرح غير منتظمتين حيث يحدث تمزق للجلد او سحق الجلد ويسبب تلفا في الانسجة ويحدث ذلك نتيجة ارتطام اللاعب بجسم صلب غير حاد .
  • الجرح النافذ العميق 
يحدث نتيجة اختراق الجلد باَلة حادة مثل الخنجر او الرمح او السيف او المبارزة او اي جسم رقيق مدبب .
طريقة إسعاف حالات الجروح 
يتم معالجة الجروح داخل الملعب اذا كان الجرح صغيرا اما اذا كان الجرح كبير يجب استشاره الطبيب ، والمبادئ العامة لعلاج الجروح ما يلي :- 
  1. تنظيف وتعقيم مكان الاصابه بالمطهرات بكل رفق وعدم ازاله التجلط الدموي الذي يحدث علي مكان الجرح نتيجة النزف .
  2. ايقاف النزيف بواسطة الضغط المباشر علي مكان الاصابه بقطعة من الشاش او بكيس من الثلج او رش كلوراثيل علي مكان الاصابه فتعمل علي برودة وانقباض الاوعية الدموية قتقلل من النزف .
  3. اعطاء اللاعب المصاحب حقنة من مصل التيتانوس للوقاية .

النزيف 

النزيف عبارة عن خروج الدم بمقادير كبيرة من الاوعية الدموية حيث يعمل الجسم علي وقف النزيف الذي يقل بالتجلط .
أنواع النزيف 
يقسم النزيف حسب مكان النزف الي ثلاث انواع :-
  1. النزيف الخارجي : هو النزيف الذي يكون خارج سطح الجسم عند الاصابة كالجروح .
  2. النزيف الداخلي : هو اكثر خطرا ويخرج من الاوعية الدموية التي بداخل الجسم ولا يخرج الي الخارج ويمكن معرفته من خلال الاعراض التي تظهر علي المصاب ، ويمكن ان يكون النزيف وريدي حيث يكون الدم احمر قاتم يميل الي السواد او يكون شرياني فيكون لون الدم احمر قان ويخرج علي شكل دفعات متتالية تبعا لسرعة نبضات القلب ، ويمكن ان يكون شعيري ويخرج الدم من فتحات دقيقة ويكون مشابه الي الادماء اكثر منه الي النزيف ويلاحظ كما لو انه رشحا علي سطح الجلد .
  3. نزيف فتحات الجسم مثل الانف الفم وفتحة الشرج .
أعراض النزيف الدموي 
  1. فقدان القوة مع دوار واغماء .
  2. افرار الوجه والجلد .
  3. صعوبة في التنفس .
  4. انخفاض في درجة الحرارة .
  5. جفاف الفم مع الشعور بالعطش الشديد .
  6. يتذبذب النبض فيضعف احيانا ويزداد سرعة احيانا .
  7. هبوط في ضغط الدم .
  8. الضجر وعدم الاستقرار لضيق التنفس .
طريقة إسعاف النزيف الشرياني 
  1. الضغط المباشر علي مكان النزف لحين ربطه .
  2. الضغط بقطعة من القماش علي الشريان لمنطقة النزف .
  3. تغطية مكان الجرح بقطعة من القماش المعقمة لمنع النزف .
  4. نقل المصاب باسرع ما يمكن الي المستشفي .
  5. في حالة وجود صدمة عصبية يجب ان يستلقي المصاب علي الظهر بحيث يكون الراس منخفضا عن الجسم ورفع الاطراف السفلي اعلي من الجسم بهدف زيادة الدم الوارد الي القلب ومنه الي الدماغ .
  6. تدفئه الشخص المصاب ببطانية مثلا لحين حضور الطبيب .
  7. في حالة توقف تنفس المصاب يجري له تنفس صناعي .
  8. ينقل الشخص المصاب الي المستشفي لاجراء الفحص الشامل والعلاج التام .
علاج نزيف الانف 
  1. يجلس المصاب مع ثني الراس للخلف .
  2. تخفيف او ازالة الملابس الضاغطة حول الرقبة والصدر .
  3. استخدام كمادات ماء بارد علي الانف والجبهة ومؤخرة الراس .
  4. ضغط الانف بالسبابة والابهام اسفل عظمة الانف من 5 – 10 دقيقة في وضع ثني الراس للخلف .
  5. في حاله استمرار النزيف في جهة واحدة من الانف يحشي الانف بشاش نظيف .
  6. بعد توقف النزيف يلازم المصاب الفراش والراحة وعدم اداء اي مجهود .

الكسور 

يحدث الكسر نتيجة الاصطدام او السقوط بعنف بحيث تتغلب قوة الارتطام علي قوة العظم فينكسر كما يمكن ان يحدث الكسر نتيجة اصابة غير مباشرة مثل كسر العمود الفقري عند السقوط من مكان مرتفع علي القدمين او نتيجة المرض كاصابة العظام بامراض تؤدي الي ضعفها فعند تعرضها لجهد شديد يحدث الكسر مثل الامراض التي تؤدي الي نقص الكالسيوم في العظم وحالات الاورام .
انواع الكسور 
  1. كسر غير كامل : هو حدوث شرخ في العظم مع عدم وجود انفصال فعلي لاجراء العظم .
  2. كسر كامل : وهو انفصال كامل لاجزاء العظم حيث يكون في اشكال متعددة كما في الشكل .
أعراض وعلامات الكسور 
  1. شعور بالم شديد ومفاجئ بموضع الكسر يزداد عند المس او تحريك العضو المكسور .
  2. ظهور ورم زكدم وتغير لون الجلد ( ازرقاق ) نتيجة لتمزق الاوعية الدموية والانسجة المصابه .
  3. عدم القدرة علي تحريك العضو المصاب في بعض الحالات .
  4. سماع صوت غير طبيعي في منطقة الكسر عند تحريك العضو المصاب .
  5. وجود تشوه في شكل العظمة المكسورة ويكون شكلها غير طبيعي .
  6. التحريك غير الطبيعي للعضو المصاب في مكان لا يوجد اصلا فيه حركة حيث لا يوجد مفصل حقيقي .
  7. ارتفاع درجة الحرارة .
  8. في حاله الكسور المضاعفة المصحوبة بجروح وحدوث نزيف دموي ينتج عن ذلك انخفاض ضغط الدم وسرعة النبض وضعف التنفس والتعرق .
الاسعافات الاولية للكسور 
  1. عدم تحريك المصاب وعلي الاخص المنطقة المصابه لتلاقي حدوث الم او صدمة او اي مضاعفا اخري .
  2. اسعاف المصاب اولا في حاله اختفاء النبض والتنفس .
  3. ايقاف النزيف ان وجد .
  4. علاج اعراض الصدمة ان وجدت .
  5. في حاله وجود جرح يكشف عن العضو المصاب بقص الملابس ، وفي حاله عدم وجود جرح لا ترفع الملابس .
  6. تثبيت العضو المصاب بعمل جبيرة مناسبة متوفرة لمنع حركتة .
  7. تنظيف الجرح بمادة معقمة في حاله الكسور المفتوحة .
  8. في حاله وجود ورم يستخدم الماء البارد او الثلج .
  9. تدفئة المصاب واعطائة بعض مسكنات الالم .
  10. نقل المصاب فورا الي اقرب مستشفي .

الخلع 

الخلع هو انتقال او خروج احدي العظام المكونة للمفصل من مكانها الطبيعي نتيجة تأثير قوي علي المفصل بشكل مباشر او غير مباشر ويؤدي عادة الي اصابه الاربطة المحيطة بالمفصل .
أنواع الخلع 
  1. الخلع الجزئي : هو خروج العظم جزئيا من مكانه الطبيعي بحيث يبقي جزء من سطحه مواجها لسطح العظم الاخري .
  2. الخلع الكلي : هو خروج العظم كليا من مكانه الطبيعي ، حيث ان سطحه المفصلي لا يقابل سطح العظم المقابل له علي الاطلاق حيث ان اكثر المفاصل تعرضا للخلع هو مفصل الكتف والمرفق والاصابع والفخذ والقدم .
أعراض الخلع 
  1. ألم شديد في منطقة الخلع .
  2. ورم شديد حول المفصل .
  3. تشوه مكان الخلع غير الطبيعي للمفصل .
  4. فقدان الحركه للمفصل المخلوع .
طريقه اسعاف او علاج الخلع 
  1. تهدئة المصاب نفسيا .
  2. تثبيت الطرف المصاب بوضع مريح حتي يتم نقله الي الطبيب المختص .
  3. تجنب اصطدام اطراف العظم المخلوع ببعضها مما يسبب الما شديد .
  4. عدم تحريك المفصل المصاب حتي يتم التاكد من نوعية الاصابه .
  5. اخذ صوره اشعاعيه للمفصل للتاكد من الاصابه وعدم وجود مضاعفات ككسر نهاية العظام المقابله .
  6. تدليك سطحي خفيف للمنطقة المجاورة بهدف تنشيط الدورة الدموية .
  7. القيام بتمرينات متدرجة لتقوية اربطة المفصل والعضلات المحيطة .

اللوي او الملخ 

اللوي او الملخ هو عباره عن تمزق جزئي او كلي لرباط او اكثر من اربطة المفصل نتيجة زحزحة مؤقتة ، حيث ان العظام تعود الي وضعها الطبيعي تاركه الرباط متمزقا ، ويحدث اصابه اربطة المفصل نتيجه قوة خارجية اكبر من قوة المفصل علي تحملها او نتيجة لحركه عنيفة في اتجاه معين او التواء مفاجئ للمفصل ، وان اكثر المفاصل تعرضا للاصابع هي مفصل اليد والقدم والركبة والكتف .
درجات الخلع 
  1. الدرجة البسيطة : يكون التمزق لعدد قليل من الياف الرباط وبدون حدوث مضاعفات في المفصل .
  2. الدرجة المتوسطة : يكون تمزق الياف الاربطة كبيرا حيث يبقي الرباط بدون انقطاع وقد يؤثر علي استقرار المفصل .
  3. الدرجة الشديدة : تشمل تمزق الرباط او الاربطة بالكامل وانقطاعها ، وقد يحدث خلع في المفصل او حاله عدم انقطاع الرباط يحدث كسر في منطقة اتصال الرباط بالعظم .
أعراض وعلامات الملخ 
  1. الم شديد في المفصل ويزداد الالم عند القيام باي حركة تحد شدا في الربات المتمزق .
  2. تورم مكان الاصابه نتيجة زيادة السائل الزلالي الموجود بالمفصل .
  3. نزيف دموي داخلي في الشعيرات الدموية في منطقة المفصل .
  4. تغير لون الجلد في مكان الاصابه في حاله النزيف الدموي الشديد .
  5. ارتفاع درجة حرارة المنطقة المصابة .
طريقة اسعاف الملخ  
  1. ابعاد اللاعب المصاب خارج الملعب مباشرة .
  2. الراحة التامة للمفصل المصاب .
  3. استخدام الماء البارد او الثلج المجروش لمدة نصف ساعه للسيطرة علي النزف والتورم والالم .
  4. العمل علي راحه المفصل المصاب من الثقل الواقع عليه لمده من 24-48 ساعه علي الاقل .
  5. اعطاء المصاب مسكنا للالم يقرره الطبيب .
  6. التاكد من عدم وجود كسر في المنطقة المصابة باخذ تصوير شعاعي للمنطقة .
  7. استخدام عكازات او غيرها اثناء التحرك في حاله كون الاصابع في احد الاطراف السفلي .

التمزق العضلي 

هو حدوث تمزق للالياف العضلية او الاوتار الناتج عن جهد عضلي عنيف اكبر من تحمل العضله .
أسباب حدوث التمزق العضلي 
  1. الانقباض او التقلص المفاجئ والشديد للعضلة .
  2. الانقباض غير المتناسق بين مجموعتين من العضلات تتعاكس مع بعضها في العمل .
  3. القيام بجهد عضلي شديد اكبر من قوة تحمل العضلات .
  4. النقص الشديد للاملاح المعدنية والماء .
  5. عدم ملائمة مطاطية العضلات للحركات والمهارات التي يؤديها اللاعب .
  6. الاحماء غير الجيد للعضلات .
  7. اشتراك اللاعب في التدريب او المباراه قبل شفائه من تمزق عضلي سابق .
درجات التمزق العضلي 
  1. الدرجة البسيطة : هي تمزق لعدد قليل من الالياف العضلية ويتم الشفاء بدون اضرار عضلية وخلال فتره زمنية قصيرة .
  2. الدرجة المتوسطة : هي تمزق عدد كبير من الالياف مع بقاء استمرارية العضلة .
  3. الدرجة الشديدة : هي تمزق العضلة بالكامل وانقطاع وترها .
اعراض وعلامات التمزق العضلي 
  1. الم شديد في مكان الاصابه .
  2. تورم مكان الاصابه بسبب النزيف الداخلي بعد 48 ساعه حيث يتغير لون المنطقة المصابه الي الاحمر ثم الاصفر بعد مرور عده ايام .
  3. ضعف شديد للعضله عند اداء وظيفتها .
طريقة اسعاف التمزق العضلي 
  1. ابعاد المصاب خارج الملعب فورا .
  2. استخدام وسائل التبريد كاستعمال كمادات باردة لايقاف النزيف او تخفيفه والتحكم في تقيلي كمية التجمع الدموي ولمده نصف ساعه بعد حدوث الاصابه مباشرة .
  3. الراحه التامة للعضله او الوتر المصاب .
  4. ربط مكان الاصابه برباط ضاغط .
  5. في حاله الالم الشديد يعطي مسكن للالم .
  6. اعطاء بعض المضادات الحيوية لمنع الالتهابات .
  7. التدخل الجراحي في حاله حدوث تمزق كلي للعضله او الوتر .
  8. بعد التئام التمزق علي اللاعب ان يراعي التدرج في التمرين الي ان تعود العضله الي حالتها الطبيعية .

التشنج العضلي ( التقلص العضلي ) 

هو عباره عن تقلص العضله او العضلات تقلصا قويا ومؤلما ويستمر هذا التقلص لوقت قصير بعض ثواني او يطول لدقائق معدودة ويحدث هذا التقلص اثناء القيام بالمجهود العضلي او بعد الانتهاء منه ، ويحدث التقلص العضلي نتيجة لبعض التغيرات الكيميائية داخل العضله كبقاء كميات من عنصؤ الصوديوم مما يغير من طبيعه الوسط الداخلي لليفة العضليه او تعرض العضله لنقص اوكسجين او يحدث نتيجة لرد فعل عصبي .
أسباب التقلص العضلي 
  1. اجهاد العضله اكثر من طاقتها ولمدة طويله .
  2. التدريب الخاطئ والعنيف .
  3. اللعب بطقس شديد البرودة قبل عمل الاحماء وتهيئه العضلات .
  4. تأدية اللاعب حركات غير اعتيادية .
  5. التغذية غير الجيدة .
  6. ارتداء احذية غير مناسبة .
  7. تقلص العضلات الناتج عن نفاذ النشاط العضلي خاصة ان الاوعية الدمويه تكون بطيئة في التخلص من المخالفات التي تنتج عن العمل العضلي .
طريقة إسعاف التقلص العضلي 
  1. ايقاف المصاب عن الحركة واخراجه من الملعب .
  2. العمل علي فرد او سحب العضله عكس اتجاه عملها .
  3. تدفئة العضلة المتقلصة باستعمال كمادات حارة او صب ماء او هواء حار .
  4. عدم تدليك العضلة فقد يؤدي الي زيادة تقلصها او قد تؤدي الي تمزق جزء من الالياف العضلية .
  5. الراحة التامة وعدم اشتراك اللاعب المصاب بالملعب .
  6. بعد رجوع العضلة الي وضعها الطبيعي ننصح باخذ حمام بخار والتجليك المسحي الخفيف .

إجهاد العضلات 

إجهاد العضلات هو شعور اللاعب بالتعب المصحوب بالالم في العضلات وذلك بعد القيام بمجهود عضلي لمدة طويلة او بعد القيام بمجهود عضلي عنيف وتظهر هذه الاعراض بعد المجهود مباشرة او بعد ساعات من القيام بالمجهود .
طريقة اسعاف إجهاد العضلات 
  1. عمل تمرينات بدنية متوسطة الشدة متزنة لازاله المخلفات الناتجة عن المجهود .
  2. التدفئة وخصوصا بالحمامات الدفئة .
  3. التدليك لتنشيط حركة الدم في العضو الذي به الالم والتعب .

الكدمات ( الرضوض ) 

تحدث الرضوض نتيجة صدمات خارجية مباشرة تؤثر علي انسجة الجسم المختلفة سواء الانسجة الرخوه او الصلبة كالاصطدام بجسم صلب غير حاد مثلا او اصطدام اللاعب بزميلة بسبب التحرك المفاجئ والسريع او ضربة بالكرة علي مفصل الأصبع او القوع من الوثب علي الارض او تلقي لكمة قوية وعادة تكون الرضوض مصحوبة بالجروح .
الرضوض او الكدمات في الراس او الجزء الامامي من الساق يكون الجلد فوق هذه الاجزاء مشدودا فوق العظم فيتعرض للتمزق ويصحب هذا الرض تمزق بعض الاوعية الدموية الصغيرة الواقعة تحت اثر هذا المؤثر الخارجي .
أعراض وعلامات الكدمات 
من علامات الكدمات حدوث ورم في مكان الاصابه مع الشعور بالم شديد وفقدان المقدرة علي الحركة بالنسبة للجزء المصاب ونتيجة للنزف الناتج عن تمزق الاوعية الدموية الشعرية يتغير لون الجلد فيكون اولا ازرق ثم اخضر ثم اصفر وبعد ذلك يرجع الي لونة الطبيعي .
أنواع الكدمات 
  1. الكدم العضلي .
  2. الكدم المفصلي .
  3. الكدم العظمي .
  4. الكدم العصبي .
اولا : الكدم العضلي 
كدم العضلات من اكثر انواع الكدمات حدوثا في الملاعب الرياضية وهو من الاصابات المباشرة .
طريقة العلاج 
  1. ايقاف اللاعب المصاب بعد الاصابه وعدم تحريك العضو المصاب مع اتخاذ الوضع المناسب الذي يؤدي الي تخفيف التوتر في العضو المصاب .
  2. ايقاف النزيف باستعمال كمادات الثلج او كلوراثيل بوضعه علي المنطقة المصابه لتقليل الالم والتورم ورفع العضو المصاب لمدة 20-30 دقيقة حتي يقلل سريان الدم فيه والي ان يوقف النزيف .
  3. ربط مكان الاصابه برباط ضاغط للحد من الحركة .
  4. الراحة التامة للعضلة المصابه وعدم القيام باي نشاط او حركة لها وذلك خلال 24-36 ساعة تبعا لشدة الاصابة .
  5. في حاله الالم الشديد يعطي اللاعب المصاب مسكنا تبعا لارشادات الطبيب .
  6. عدم تدليك الجزء المصاب مباشرة وخاصة في الايام الاولي من الاصابه .
  7. التدفئة باستخدام الحرارة .
  8. يتم تنشيط الدورة الدمويةفي المناطق المحيطة بالاصابه من قبل الطبيب .
ثانيا : الكدم المفصلي 
يحدث الكدم المفصلي في معظم الانشطة البدنية والرياضية وهو كدم كبير في المفصل وغالبا ما يحدث نزيف داخلي في المحفظة الزلالية واكثر المفاصل تعرضا لكدم هما مفصل الركبة والمرفق ثم يليهما مفصل القدم ومفصل الرسغ ومفصل الكتف ، ومن اعراض الكدم المفصلي ظهور الورم بالمفصل نتيجة النزيف داخل فجوات المفصل وهو خليط من دم وسائل زلالي .
طريقة العلاج 
  1. السيطرة علي النزيف والتجمع الدموي داخل المفصل والتقليل من ورم المفصل باستخدام كمادات ماء بارد لمدة نصف ساعة تقريبا .
  2. عمل رباط ضاغط فوق بطانة من قطع الكاوتشوك الاسفنجي علي شكل شرائح او دوائر حسب شكل المفصل للحفاظ علي الفجوات المفصلية في وضعها الطبيعي ولمنع تراكم الدم والسائل الزلالي في الانسجة .
  3. الراحة التامة للمفصل .
  4. استعمال التجبيرة ثم التدليك بعد زوال التجمع ثم عمل التمرينات العلاجية .
ثالثا : الكدم العظمي 
غالبا ما يحدث الكدم العظمي في الاماكن المكشوفة والمعرضة للاصابات المتكررة مثل كف اليد والاصابع وقصبة الساق .
أعراض وعلامات الكدم العظمي 
  1. الم شديد في مكان الاصابه .
  2. حدوث ورم مكان الاصابه بسبب تمزق جزء من السمحاق الخارجي الذي يحتوي علي الاوعية الدموية والاعصاب التي تتغذي علي العظام .
  3. تغير لون الجلد في مكان الاصابه .
  4. عدم المقدرة علي تحريك العضو المصاب .
طريقة العلاج 
  1. الراحة التامة حتي تزول اثار النزيف .
  2. استخدام الكدمات الساخنه .
رابعا : الكدم العصبي 
يحدث الكدم العصبي غالبا في المناطق المكشوفة في اماكن سطحية من الجسم مثل العصب الزندي عند المرفق فيؤدي الي الاحساس بالالم الشديد لبضع ثواني او اكثر واحيانا يحدث شلل مؤقت .
طريقة العلاج 
  1. التدفئة باستخدام الحرارة .
  2. الراحة التامة للعصب .
  3. عدم استخدام التدليك فوق العصب المصاب .
  4. عدم استخدام التدليك فوق العصب المصاب .
  5. الوقايه والاحتياط لحماية العصب من الاصابات المستقبلية .
  6. في حاله الاصابات الداخلية الخطرة كاصابة المخ نتيجة كدم الراس واصابه الاحشاء نتيجة كدم البطن ترسل هذه الحالات فورا الي اقرب مستشفي .

الإغماء او الغثيان 

هو فقدان مؤقت للوعي قد لا يدوم اكثر من بضع دقائق ويحدث بسبب انخفاض مؤقت في كمية الدم الواصل الي الدماغ وقد يتسبب في فقدان للرؤية وارتفاع الحرارة .
أعراض وعلامات الإغماء 
  1. اصفرار لون المصاب .
  2. تكون شفتا المصاب باهتتان .
  3. زيادة التعرض لدي المصاب بشكل ملحوظ وبرودة في الاطراف .
  4. نبض القلب بطئ وضعيف بشكل عام .
  5. شعور المصاب بالدوار والميل الي القئ .
  6. فقدان الوعي .
طريقة إسعاف الإغماء 
  1. استلقاء المصاب ظهره ورفع رجلية في مستوي اعلي الراس .
  2. تجفيف عرقق المصاب جيدا .
  3. فك الملابس الضاغطة علي رقبة او صدر او خصر المصاب .
  4. يرش ماء بارد علي وجه المصاب .
  5. يترك نائم في غرفة متجددة الهواء لحين حضور الطبيب .

الصدمة 

هي حاله هبوط في الاجهزة الحيوية كالجهاز الدوري والجهاز التنفسي ويمكن ان تصاحب الصدمة جميع الاصابات المفاجئة كالكسور او النزيف الشديد سواء كان داخليا او خارجيا وحالات الحروق والنزلات المعوية الشديدة .
أعراض او علامات الصدمة 
  1. يرقد المصاب في حالة خمول وسكون .
  2. انخفاض درجة حرارة الجسم وخصوصا في الاطراف .
  3. يكون لون المصاب شاحبا والجلد باردا .
  4. سرعة النبض وضعفة .
  5. بطء في التنفس وغير المنتظم .
  6. زرقة في الاظافر .
طريقة إسعام حالات الصدمة 
  1. ايقاف المصاب بعد الاصابه مباشرة ووضعة برفق ولين في مكان متجدد الهواء في وضع مستلقي علي ظهره وضع الراس منخفض عن مستوي الجسم والرجلين اعلي من مستوي الراس ليتمكن الدم من الوصول الي المخ ، مع مراعاه اذا كان هناك اصابات اخري مرافقة .
  2. سند الجزء المصاب ووضعة بشكل مريح .
  3. فك الملابس او الاربطة الضاغطة علي رقبته او صدره .
  4. استنشاق الاكسجين او عمل تنفس صاعي اذا لزم الامر .
  5. في حاله الصدمة ووجود نزيف يجب السيطرة علي النزيف وتخفيف الالم باعطائه مسكن عند اللزوم .
  6. في حاله وجود كسور يجب مراعاه عدم ترك الجزء المصاب .
  7. تدفئة المصاب ولفه ببطانية او اي وسيله اخري لتنشيط الدورة الدموية .
  8. في حالة التأكد من عدم وجود نزيف داخلي او جرح في المعدة وزوال الاغماء يعوض الجسم عما فقده من سوائل باعطائه المشروبات الساخنه كالشاي .

ضربة الشمس 

تعتبر من الحالات الخطرة التي التي تنتج عن تعرض الشخص لاشعه الشمس الشديدة او درجات الحرارة العالية مما يؤدي الي اضطراب وفشل المركز المنظم للحرارة بالمخ في اداء وظائفه . 
أعراض وعلامات ضربة الشمس 
  1. جفاف الجلد واحمراره .
  2. شعور المصاب بالدوار والغثيان والصداع .
  3. شعور المصاب بضعف عام .
  4. تؤدي احيانا الي فقدان الوعي وسرعه عمق التنفس وازدياد سرعه النبض وقوته .
  5. من الممكن ا يرافقها تشنجات .
طريقه إسعاف حالات ضربات الشمس 
  1. نقل المصاب فورا الي مكان بارد .
  2. خلع الملابس .
  3. اعطاء المصاب ماء بارد ليشربه ويمنع اعطاء مشروبات ساخنه .
  4. في حاله فقدان الشخص المصاب للوعي يرش بماء بارد ويمسح جسمه بماء بارد او مثلج لحين نقله الي المستشفي مع المحافظه علي الجو الموجود به باردا اثناء النقل .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
انضم الى قناه التلجرام