اخبار

بحث عن السمنه أسبابها وعلاجها PDF (الرياضه والسمنه pdf )

النشاط البدني والسمنه 

تعريف السمنه

السمنه هي زياده الوزن نتيجه تراكم الهون في الجسم واتباع العادات الخاطئه .

اسباب السمنه

  1. الافراط فى تناول الطعام .
  2. الطعام بين الوجبات .
  3.  العادات الغذائيه .
  4.  الحاله النفسيه اثناء تناول الطعام .
  5.  الاكثار من تناول الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه .
  6.  العوامل الاجتماعيه والاقتصاديه .
  7.  الوراثه الهرمونات .
  8.  قله النشاط الرياضي .
  9. النسيج الدهنى .
  10.  اضطراب عمل مراكز الشهيه .
هناك اسباب عامه ومنها :-
  • تكون السمنه بالوراثه .
  • السمنه تكون بسبب اضطرابات نفسيه .
  • اتباع انظمه غذائيه غنيه بالسكر والدهون .

مخاطر السمنه

  • تؤدي السمنه المفرطه الي ارتفاع ضغط الدم .
  • تؤدي السمنه المفرطه الي انقطاع التنفس .
  • تؤدي السمنه المفرطه الي مشاكل في القلب ومشاكل في التنفس .
  • تؤدي السمنه المفرطه الي مشاكل في المثانه .
  • تؤدي السمنه المفرطه الي التهاب المفاصل .
  • تؤدي السمنه المفرطه الي ضرر شوكي .
  • تؤدي السمنه المفرطه الي بعض السرطانات .
  • تؤدي السمنه المفرطه الي الموت المبكر .

كيفيه حساب نسبه السمنه بالجسم 

كيف تؤثر السمنه علي الجهاز الدوري 

  1.  تؤدي السمنه الي ارتفاع ضغط الدم .
  2.  تؤدي السمنه الي ضيق في الشرايين التاجيه .
  3.  تؤدي السمنه الي هبوط في القلب .
  4. تؤدي السمنه الي تصلب الشرايين .

وجد ان السمنة من العوامل الرئيسيه التي تساعد على ظهورمرض السكر ومايتيح هذا المرض من مضاعفات.

كيف تؤثر السمنة علي الجهاز التنفسي 

  1.  تؤدي السمنه الي اعاقة حركة جدار الصدر وحركة الحجاب الحاجز وهذا يقلل التهويه الرئويه.
  2. تؤدي السمنه الي ترهل عضلات الحنجره والقصبه الهوائية والاحبال الصوتيه مما يسبب حدوث الشخير.
  3.  تؤدي السمنه الي ضعف عضلات التنفس .

كيف تؤثر السمنه علي الهيكل العظمي

  1. تؤدي السمنه الي تفلطح القدمين .
  2. تؤدي السمنه الي الانزلاق الغضروفي. 
  3.  تؤدي السمنه الي التهابات مزمنة في المفاصل والعظام وآلام في الركبتين .

كيف تؤثر السمنة علي الحاله النفسية

تؤدى السمنة الى الاصابة بالاكتئاب والانطواء .

تشخيص السمنه 

قياس السمنه 

قساس الطول والوزن
الوزن المثالي = الطول – 100
الوزن
مــؤشر الكتـلـة = ــــــــــــــــــــــــــــــ
الطول بالمتر

محيطات الجسم 

الطول – محيط الوسط = 36 إذا قل من 36 يعتبر الشخص بدين
إذا كان محيط الوسط اكبر من محيط الصدر يعتبر الـشــخـص بدين .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
انضم الى قناه التلجرام
انضم الى الواتساب