اخبار

تمارين حبل المقاومة لشد الجسم ( سعر حبل المقاومة – أستيك مقاومة للتمارين )

أفضل أنواع حبل المقاومة

نتعرف علي سعر حبل المقاومة في التوحيد والنور,أستيك مقاومة للتمارين,فوائد حبل المقاومة,سعر حبل النط والقفز,استيك مقاومة للسباحة,حبل المقاومة للمؤخرة,حزام مقاومة لتمارين السحب .

حبل المقاومة 

حبل المقاومة المطاطي هو اداه رياضيه تستخدم في ممارسه الرياضيه والتمارين الرياضيه للكثير من الاهداف مثل تقويه العضلات والتخسيس ومرونه ورشاقة الجسم وشد الجسم وتنزيل الدهون ، كما ان حبل المقاومة له العديد من الالوان .
سوف نتعرف بالتفصيل علي محلات بيعلي اسع حبل المقاومة او متجر الادوات الرياضية ، كما نتعرف علي اسعار حبل المقاومة المطاطي  .
ان استخدام الحبل المطاطي للرجال او حبل المقاومة او استيك مقاومة مقفول في ممارسه التمارين الرياضيه هو عامل مهم ، حيث ان حبل المقاوله له عده استخدامات ويمكنك ان تستخدمه في اي تمرين ، كما ان الحبل المطاطي يساعد علي الرشاقه وتقويه عضلات الجسم بالكامل وخاصه ( عضلات البطن – الصدر – الكتف – الظهر – الساقين ) وغيرها من اعضاء وعضلات الجسم يمكن تقويتها والعمل عليها .
حبل المقاوله يستخدمه الكثير لتنزيل وتقليل وزن الجسم وبعد الوصول للوزن المطلوب يبدأ استخدامه في تقليل ترهلات الجسم ثم شد الجسم وتقويه عضلات الجسم بالكامل للوصول للشكل المناسب للجسم .
سوف نعرض لكم تمارين متنوعه باستخدام الحبل المطاطي او حبل المقاومه للنساء والرجال ، ويمكن عمل هذه التمرينات في المنزل او النادي والجيم او اي مكان تفضله .
يمكنك ايضا عمل جدول  تمارين حبل المقاومه للرجال او للنساء من هذه التمارين ، وتختار التمارين الخاصه بجزء الجسم المطلوب مثلا البطن وعمل جدول لترتيب التمرينات والبدء في ممارساتها .

محلات بيع حبل المقاومة 

هناك العديد من الاماكن التي يمكن الحصول من خلالها علي حبل المقاومة او حبل المقاومة المطاطي .
اولا :- اماكن بيع حبل المقاومة عبر الانترنت ( اون لاين )
وهذا ما يلجأ اليه الكثير الان  علي مستوي العالم .
  1. عبر متجر ( جوميا  jumia) اطلب الان 
  2. بيع حبل المقاومة ( متجر اوليكس olx ) اطلب الان
  3. بيع حبل المقاومة ( متجر نون ) اطلب الان
ثانيا :- اماكن بيع حبل المقاومة في مصر .
يوجد الكثير من محلات بيع حبل المقاومه في محلات بيع الادوات الرياضية ، علي حسب كل محافظه ولكن يوجد في الاماكن التاليه :-
  • الاسكندريه .
  • مصر .
  • كفر الشيخ .
  • بلطيم .

أنواع حبل المقاومة 

هناك انواع عديده من حبل المقاومة او الاشرطه الرياضية المطاطية  تحدثنا عنها بالتفصيل انقر هنا لمعرفه كل شئ عن حبل المقاومة المطاطي .

تمارين حبل المقاومة للرجال 

انقر هنا للتفاصيل ومشاهده التمارين الرياضيه .

تجربتي مع حبل المقاومه 

تجربتي مع حبل المقاومه كانت تجربه مهمه ، ولقد حصلت علي نتائج لم اكن اتوقعها وهي :- 
  1. مرونه رسغ اليد .
  2.  مرونه رسغ القدم .
  3.  فقد دهون الذراعين وتقويه عضلات الذراعين .
  4.  مرونه الكتف وشد عضلات الكتف من الامام والخلف .
  5.  مرونه عضلات الرقبه والرأس .
  6.  مرونه عضلات الظهر ، مرونه عضات العمود الفقري .
  7. تقويه عضلات البطن وفقد دهون البطن .
  8.  شد عضلات الصدر للرجال والنساء .
  9.  فقد دهون الفخذ الساقين من الامام والخلف ، تقويه عضلات الساقين .
  10.  مرونه عضلات الجسم وتقويه العضلات .

سعر حبل المقاومه 

يبدا سعر حبل المقاومه المطاطي من 80 جنيه مصري .
ويمكنك معرفه كل اسعار حبل المقاومه المطاطي من هنا
  • جهاز تمارين باستخدام حبل المقاومة ، يحتوي حبل مقاومة او شد متعدد الوظائف والتمارين بدواسة يوجا مرنة لتسهيل التحكم فيها ، يحتوي علي 6 احبال مقاومة طبيعي ومحمل .
  • يساعد في تمارين اللياقة البدنية وتنحيف البطن والوسط و الخصر والذراعين والرجل او الساقين .
  • له عده استخدامات ، يمكن ان يستخدم من الرقود والجلوس والوقوف ، انه مميز جدا .
  • سعره 250 جنية تقريبا .

  • حزام مقاومة او اربطة وحبال المقاومة والتمرين .
  • 5 حزام مقاومة مع بعض بسعر 215 جنية تقريبا ، يناسب السيدات والرجال .
  • حبل المقاومة يستخدم للذراعين والرجلين ومنطقة الفخذين والساقين .
  • مصنوع من لاتكس طبيعي ، يستخدم في العلاج الطبيعي ، والتمارين الرياضية والبدنية ، حبل المقاومة متين ولين علي الجلد ، يساعد حبل المقاومة او حزام المقاومة في تمرين معظم اجزاء الجسم ، مثل الصدر والذراعين والفخذ واعلي الظهر .
  • احزمة او حبل المقاومة للتمارين الرياضية والبدنية ، هذه مجموعه كاملة تحتوي علي حبل المقاومة وحقيبة وأشرطة الكاحل وادلة التمرين ومعدات حماية الفرقة للرجال والنساء .
  • يمكن تثبيتة في اي مكان مثل الباب او اي مكان ، يحتوي الحبل علي هذا المثبت لسهولة التمرين بحبل المقاومة ، احزمة او حبال المقاومة تعد احسن من الدمبل ، حيث تعتبر حبال المقاومة امنة ومفيدة للجسم ، مناسب لجميع مستويات التمارين الرياضية والبدنية ، وتمارين النحافة والتخسيس ، تعمل علي الارداف والبطن والصدر والكتفين والعضلة ذات الثلاث رؤوس وذات الراسين والفخذين .
  • 5 قطع من حبال المقاومة ومقبضين مانع للانزلاق قطعة من مرساه الباب ، قطعتان من احزمة الكاحل وحقيبة هدية .
  • جهاز تمدد الصدر وقبضة يد وشريط سحب دواسة ، من معدات اللياقة البدنية والمنزلية ، يحتوي علي 5 اشرطة معدنية لتدريب وتنحيف البطن والخصر (الوسط) والبطن والذراع .
  • 3 في 1 :- حيث يحتوي علي مقوي قبضة اليد واداة توسيع ذراع الصدر ، تمرن حبل سحب الدواسة ، سعره حوالي 300 جنية تقريبا .
  • يمكن استخدام شريط التمرين في تمارين العضلات والعلاج الطبيعي وتمارين القوة والتمدد ، ومناسب للسيدات والرجال لممارسة الرياضة في المزل والبيت والمكتب وصالة اللياقة الرياضية .
  • شريط او حبل مقاومة شكل 8 للتمارين الرياضية والبدنية .
  • يحتوي علي مقبض من الفوم وله القدرة علي امتصاص العرق في الوقت المناسب لمنع الانزلاق اثناء التمرين .
  • وحبل المقاومة مرن وقوي وسعره 130 جنية تقريبا ، وشريط او مطاط متين ومناسب للحمل .
  • حبل او حزام المقاومة خفيف الوزن وصغير الحجم ، يعمل علي تمرين الذراعين والصدر والساقين .
  •  شريط واحزمة المقاومة للتمارين الرياضية والبدنية ، حبل مقاومة نايلون بمقبض اسفنجي للجيم والمنزل ، مصمم لعشاق التمارين الرياضية واللياقة البدنية ومناسب في اي مكان ، مناسب ايضا للسيدات وللرجال سعرة حوالي 900 جنية.
  • حبل المقاومة للتمارين الرياضية سهل دائما في اداء التمارين البدنية والرياضية في البيت او في المكتب او ف الشغل او الجيم الحديقة مناسب جميع الاماكن، يستخدم لحرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن ورفع معدلات ضربات القلب وبناء وتقوية العضلات والحصول علي صحة افضل ، وحبل المقاومة يحل محل الدامبل وشريط التمرين المرن ، وكما بالصورة يعمل حبل المقاومة علي تخسيس وتقوية الذراعين والصدر والكتف والبط والارداف والرجلين والقدمين .
  • مجموعه من المعدات مهمة جدا وتغني عن الأجهزة الرياضية واثقال الحديد والدامبل ،تحتوي علي 6 احزمة او حبال المقاومة ووسادة سفلية غير قابلة للانزلاق وحزام الكاحل وقضبان بيلاتس ومقابض مانعه للانزلاق وابازيم ومنصات الركبة واشرطة المعصم والكاحل ومثبت الباب والتخزين داخل الحقيبة ، وكل هذا للسماح لك باداء جميع تمارين المقاومة سواء في البيت او اي مكان اخر مثل الجيم وسعرها حوالي 1200 جنية .
  • تستخدم لبناء وتقوية عضلات الجسم وفقدان الوزن وحرق الدهون وزيادة القدرة علي التحمل وتحسين المرونة بشكل فعال .

  •  حبل التسلق مع محامل قروية ومقابض من الاسفنج الميموري ، حبل القفز قابل للتعديل للرجال والنساء والاطفال وخالي من التشابك للحفاظ علي الجسم النحيف والتدريب علي التحمل وتمرينات اللياقة البدنية والرياضية وتمارين القفز الكارديو .
  • كما يستخدم هذا الحبل في تمارين الملاكمة والقفز والتمارين القتالية والتدريب المتقاطع والتمارين الهوائية وغيرها من التمارين .
  • حبل مقاومة او قفز وتسلق قابل للتعديل مع محامل كروية وحقيبة نايلون ازرق للبالغين للرجال والنساء سعره حوالي 190 ، مناسبة لاداء التمارين البدنية في المنزل ، يمكن ان يعزز او يعمل حبل المقاومة الخاص بنا قدرة القلب علي التحمل والقدرة علي التحمل والسرعه وتحسين توتر العضلات في جسمك ، وهو اختيار رائع لتمارين القتال والملاكمة والتدريب المتقاطع .
  • حبل مقاومة قفز وتسلق مطرز بالخرز للتمارين الرياضية ، قابل للتعديل لكي يناسب جميع الاطوال ، خالي من التشابك لتمارين اللياقة البدنيه وسعره حوالي 120 جنية .
اين يتم شراء حبل المقاومة ؟
يتم شراء الحبل المطاطي الخاص بالتسلق والقفز والتمارين الرياضية والبدنية من المحلات او الاماكن المتخصصة في بيع الاجهزة الرياضية ، او علي مواقع الانترنت اون لاين من مواقع موثوقة .
محلات بيع حبل المقاومه المطاطي اضغط عنا
  • جلوس طويل رفع الرجلين او الساقين لأعلي زاويه 45 درجه وباستخدام حبل المقاومه يتم وضعه في باطن القدم ومسك طرفي الحبل المطاطي باليدين ثم ثني الركبتين كما بالشكل .
  • يؤدي هذا التمرين 3مجموعات ، كل مجموعه 8 عدات ، وبين كل مجموعه 10 ث راحه .
  • هدف التمرين : حرق السعرات الحراريه للرجلين واليدين ومنطقه البطن وتقويه عضلات البطن والساقين واليد .
  • من الانبطاح يتم رفع الرجلين لأعلي زاويه 45 درجه ووضع ايضا الحبل المطاطي اسفل القدمين والتحكم في الحبل المطاطي باليدين ، ثم فتح وضم الرجلين وايضا اليدين .
  • عمل تمرين المقاومه 3 مجموعات ، 8 عده ، 20 ث راحه .
  • هدف التمرين : هدف التمرين هنا مهم لان يعمل حبل المقاومه في التحكم في حركه الرجلين واليدين ، حيث يعمل التمرين علي تقويه وتقليل دهون الساقين واليدين والبطن .
  • ويعمل حبل المقاومه في التحكم في حركه الجسم وعدم الافراط في فتح اليدين والرجلين .
  • باستخدام الحبل المطاطي يتم عمل هذا التمرين ، الانبطاح وضع ايضا حبل المقاومه في باطن القدم وامساك الطرفين باليد ثم عمل الجلوس وهكذا كما بالشكل .
  • عمل تمرين الحبل المطاطي للنساء والرجال 4 مجموعات ، 10 عدات ، 30 ث راحه .
  • هدف التمرين : هو مرونه الظهر ومهم هذا التمرين مع الاشخاص الذي يعانوا من تيبس في عضلات الظهر فيعمل تمرين الحبل المطاطي علي مرونه هذه العضلات وتقويتها ، كما يعمل بشكل كبير في تقويه عضلات الكتف والذراعين .
  • والعمل بشكل ضعيف علي تقويه عضلا التبطن .
  • من الوقوف وضع اليدين خلفا اسفل الجسم ممسكا بحبل المقاومه ، ثم سحب اليدين والحبل المطاطي الي جانب الجسم وهكذا .
  • عمل تمرين الحبل المطاطي 3 مجموعات ، 8 عدات ، 20ث راحه .
  • هدف التمرين هو تنشيط وتقويه عضلات الذراعين والظهر .
  • فقد السعرات الحراريه ودهون الذراعين .
  • يناسب تمارين حبل المقاومه المطاطي للنساء .
  • نفس التمرين السابق ولكن عمل الحركه امام الصدر .

تمارين حبل المقاومة للنساء

  • من الوقوف رفع الذراعين عاليا وباستحدام حبل المقاومه فتح وضم الذراعين عاليا .
  • عمل تمرين الحبل المطاطي 4 مجموعات ، 10 عدات ، 20ث راحه .
  • هدف التمرين : تقويه عضلات الذراعين والكتف ومنطقه الظهر العلويه ، تقليل دهون الذراعين والكتف .
  • تقويه عضلات الكتف والذراعين للرجال .
  • تمارين الحبل المطاطي للبطن الجلوس علي الكره المطاطيه وتثبيت الحبل المطاطي بالحاط او الباب ثم نمسك الحبل الطاطي والقيام بعمل مقاومه للحبل الطاطي للأمام .
  • عمل تمارين الحبل المطاطي 4 مجموعات ، 8 عدات ، 10ث راحه .
  • هدف التمرين تقويه عضللات البطن للرجال والنساء ، فقد دهون البطن والذراعين .
  • تمارين الحبل المطاطي للظهر والذراعين ، من الجلوس علي الكره المطاطيه وتثبيت حبل المقاومه تحت باطن القدمين والتحكم باليدين ثم رفع اليدين لأعلي ولاسفل .
  • عمل هذا التمرين 3 مجموعات ، 8 عدات ، 20 ث راحه .
  • هدف التمرين تقويه عضلات الظهر للرجال والنساء ، تقويه عضلات الذراعين ، فقد دهون الذراعين والاكتاف والظهر .
  • تمارين الحبل المطاطي للرجال للصدر والظهر والاكتاف 
  • الوقوف تثبيت حبل المقاومه وامساك طرفيه باليدين ثم سحب الحبل المطاطي من الامام لجانب الجسم كما بالشكل .
  • عمل التمرين 6 مجموعات ، 8 عدات ، 20ث راحه .
  • هدف التمرين هو شد وتقويه عضلات الصدر للرجال والنساء وتقويه عضلات الكتف والذراعين .
  • يعمل تمارين الحبل المطاطي ايضا علي شد الصدر للنساء ومعالجه انحناء وتقوس الظهر والعمود الفقري .
  • هذا التمرين في غايه الأهميه لانه يعمل علي تحريك وتنشيط جميع اجهزه وعضلات الجسم وتنزيل وفقد سعرات الحراريه بالجسم كامله . 
  • من الانبطاج عمل حركه دائريه باليدين والرجلين باستخدام 2 حبل مقاومه .
  • عمل هذا التمرين 5 مجموعات ، 10 عدات ، 20 ث راحه .
هدف التمرين :
1- مرونه رسغ اليد .
2- مرونه رسغ القدم .
3- فقد دهون الذراعين وتقويه عضلات الذراعين .
4- مرونه الكتف وشد عضلات الكتف من الامام والخلف .
5- مرونه عضلات الرقبه والرأس .
6- مرونه عضلات الظهر ، مرونه عضات العمود الفقري .
7- تقويه عضلات البطن وفقد دهون البطن .
8- شد عضلات الصدر للرجال والنساء .
9- فقد دهون الفخذ الساقين من الامام والخلف ، تقويه عضلات الساقين .
10 – مرونه عضلات الجسم وتقويه العضلات .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
انضم الى قناه التلجرام
انضم الى الواتساب