اخبار

جدول غذاء مريض السكر والضغط ( الاكل الممنوع لمرضي السكر, أفضل 10 أطعمة لمرضي السكر )

جدول غذاء مريض السكر والضغط ( نظام غذائي لمرضي الظغط والكوليسترول )

مرض السكر 

مرض السكر هو مرض مزمن يحدث للشخص لعده اسباب سوف نتكلم عنها بالتفصيل ، كما يحدث مرض السكر نتيجه عجز البنكرياس عن افراز كميه كافيه من الانسولين ، والانسولين هو الذي ينظم مستوي السكر في الدم ، ويعتبر زياده او ارتفاع نسبه الجلوكوز في الدم امر خطير وكذلك انخفاضه ، وهذا ما يقوم به البنكرياس ، ولذلك فان اي خلل في البنكرياس يعتبر امر خطير ويؤدي الي حدوث مرض السكر سواء من النوع الاول او من النوع الثاني ، ومع الوقت يؤدي الي اضرار اجهزه الجسم .

انواع مرض السكري

  • داء السكري من النوع الاول 
هو الذي يظهر في مرحله الطفوله او المراهقه ، ويحدث نتيجه في نقص انتاج الانسولين في الجسم ، والنوع الاول من السكر يحتاج الي اخذ دواء الانسولين يوميا لتعويض النقص في السكر .
  • داء السكري من النوع الثاني 
يظهر عند البالغين وكبار السن ويعاني منه حوال 90 % ، ويحدث نتيجه زياده في انتاج الانسولين في الدم ، يتم علاج النوع الثاني من السكر عن طريق استخدام حبوب تتناول باستخدام تعليمات الطبيب حسب كل حاله مرضيه .
  • سكر الحمل 
هو الذي ياتي للمراه عند الحمل ويكون مؤقتا في فتره الحمل فقط ، او يكون دائم ويستمر بعد الولاده ، ويحدث سكر الحمل نتيجه فرط او زياده في جلكوز الدم ، وممكن ان يولد الطفل بمرض السكري ، فلابد ان تكون الام حريصه في تناول السكريات بحرص لتجنب اي مشاكل .
  • سكري الصائم 
عند الصوم يتحول الجسم من النظام المعتاد عليه الي نظام اخر ، ففي بعض الاحيان يحدث خلل في تنظيم السكر في الدم والجلكوز فيحدث الاصابه بمرض السكري من النوع الثاني وهذا احتمال ضعيف .

اسباب الاصابه بمرض السكر 

  1. الوراثه .
  2. زياده في الوزن .
  3. الخمول والكسل .
  4. الزعل والاكتئاب .
  5. امراض اخري تؤدي الي حدوث مرض السكري .
  6. خلل في عمل البنكرياس .
  7. التدخين .
  8. الضغوط النفسيه .
  9. تناول بعض الادويه .
  10. قله النوم .

اعراض الاصابه بمرض السكري 

  1. الشعور بالعطش .
  2. كثرة التبول .
  3. اصفرار الوجه والاطراف .
  4. اصفرار العينين .
  5. زياده ضربات القلب .
  6. سرعه التنفس .
  7. الضعف العام . 
  8. جفاف الفم .
  9. الشعور بالغثيان والدوخه المستمره .

النظام الغذائي لمرضي السكري وزاره الصحه 

مريض السكر لابد ومن اللازم ان يتبع نظام غذائي صحي لكي يحافظ علي صحته وينظم معدل السكر في الدم ، كما يجب ان يدرك مريض السكر الاكل الممنوع والمفيد له ، كما يجب الحفاظ علي تناول كميات بسيطه من السكر والالتزام بمواعيد اخذ الدواء سواء من النوع الاول او الثاني من داء السكري .

الاكل المفيد لمرضي السكر 

  1. الخضروات غير النشويه :- ( الخرشوف – الافوكادو – البصل – كرفس – خيار )
  2. الفواكه :- ( الفواكهه الحمضيه – التوت – الفراوله – التوت الازرق ) .
  3.  الدهون الصحيه :- ( زيت زيتون البقر – البيض – البندق – الكاجو – زيت الافوكادو – المكسرات البرازيليه .
  4. الاسماء الدهنيه :- ( السمك المملح – السردين – التونه – السمك السالمون ) .
  5. البروتين :- ( الجبن – التوفو – الفاصوليا – الديك الرومي ) .
  6. الحبوب الكامله :- ( الارز البني – خبز القمح – البرغل – الشعير ) .
  7. منتجات الالبان :- ( حليب الصويا غير المحلي –  الجبن قليل الدسم – حليب اللوز غير المحلي – كريمه الحليب ) .
  8. البذور  :- ( بذور الشيا – بذور الكتان ) .

الاكل الممنوع لمرضي السكر 

  1. الاطعمه التي تحتوي علي الدقيق الابيض .
  2. الاطعمه الغنيه بالدقيق الابيض .
  3. الاطعمه الغنيه بالدهون المشبعه او كامله الدسم .

الفواكه المفيده لمرضي السكر 

  1. الفواكه الحمضيه .
  2. التوت .
  3. الفراوله .
  4. التوت الازرق .
  5. البرتقال .
  6. اليوسفي .

الفواكه الممنوعه لمرضي السكر 

  1. الموز .
  2. الجوافه .
  3. البلح .
  4. المشمش .
  5. التفاح .
  6. مانجو .

جدول غذاء مريض السكر والضغط 

تغذيه مريض الضغط من الامور المهمه التي تحافظ علي عدم ارتفاع ضغط الدم والوصل الي المشاكل ، ولذلك يجب الحرص علي الغذاء الصحي والالتزام به .

افضل 10 أطعمه لمرضي السكر 

  1. الاسماك الدهنيه .
  2. بذور الشيا .
  3. الافوكادو .
  4. الخضروات الورقيه .
  5. البيض .
  6. الفاصوليا .
  7. الزبادي .
  8. الجذور .
  9. البروكلي .
  10. زيت الزيتون .

الاكلات الممنوعه لمرضي الضغط المرتفع 

لمرضي الضغط اكل ممنوع يجب ان يتجنبو للاحتفاظ بصحه جيده ومن الاكل الممنوع لمرضي الضغط المرتفع ما يلي :- 
  1. السكر .
  2. الدهون المتحوله .
  3. الموالح .
  4. منتجات الطماطم المعلبه .
  5. اللحوم المصنعه .
  6. المخبوزات .

نظام غذائي لمرضي الضغط والكوليسترول 

ماذا ياكل مريض ضغط الدم الرتفع ؟ يجب علي مريض الضغط والوليسترول ان يتبع نظام غذائي صحي لكي يحافظ علي صحته وعدم الوصول لمشاكل عديده ، كما يجب ان ينتبه لعدم ارتفاع ضغط الدم لان له اضرار كثيره ومن الغذاء المفيد والصحي لمرضي الضغط والوليسترول ما يلي :- 
  1. الحبوب باختلافها .
  2. الخضروات الخضره .
  3. الاطعمه الغنيه بالبوتاسيوم .
  4. الفواكه الطاذجه .
  5. الاطعمه الغنيه بالكالسيوم .

ماذا يشرب مريض الضغط المرتفع ؟

  1. الكاركديه المثلج او البارد .
  2. عصير الرومان .
  3. مشروب الشوفان .
  4. مشروب البنجر الاحمر .
  5. الحليب الخالي من الدسم .
  6. عصير الموز .
  7. زيت الزيتون .

هل الرجيم يرفع الضغط ؟

لا , ولكن بجب مع اتباع الرجيم ان يضع في الاعتبار ان يكون مناسب للحاله وان يكون صحي ومناسب .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
انضم الى قناه التلجرام
انضم الى الواتساب