اخبار
أفضل مشروب للتخسيس قبل النوم وعلي الريق ( مشروب يخسس كل يوم كيلو )
مشروبات لحرق دهون البطن والارداف
محتوى المقال
عرض
.png)
الكثير من الاشخاص يتبعون نظام غذائي صحي او رجيم لانقاص الوزن لتخسيس كل يوم كيلو ولا ينتبهون الي المشروبات التي تساعد في فقد الدهون ودهون البطن والارداف ، حيث ان هناك مشروبات يمكن تناولها علي الريق وقبل النوم وتساعد علي التخسيس بشكل سريع وتظهر النتيجه في اقل من اسبوع .
الكثير من النساء الذين يعانوا من السمنه وزياده الوزن يعتقدون ان من المستحيل ومن الصعب ان يفقدوا وزنهم ودهون البطن والارداف ويعتقدون انها مشكله كبيره ولكن مع الانتظام في تناول هذه المشروبات التي نتحدث عنها سوف يكون فقد الدهون وخساره الوزن من السهل ولا يكون لها اي مضاعفات ، كما ان مشروبات التخسيس تكون صحيه ومن منتجات طبيعيه تماما .
كما ان لابد من ممارسه الرياضه لتجنب الترهلات اثناء اتباع الدايت او الرجيم ، كما ان النوم الكافي في الاوقات المناسبه يساعد في استفاده الجسم بالاكل الصحي وهضمه الطبيعي .
مشروب يخسس كل يوم كيلو
- الماء
حيث ان شرب الماء الكثير وعلي فترات وخصوصا تناول كوبين من الماء قبل تناول الغذاء يسسد من الشهيه والاحساس بالشبع ويجعلك تتناول كميه قليله عن المعتاد من الاكل ، ويساعد في عمليه الايض بشكل كبير .
- عصير الخضار
يمكنك استبدال المشروبات السكريه وعصير الفواكهه بعصير الخضروات والتي يعطي للجسم الفيتامينات التي يحتاجها ، حيث ان مشروب الخضار صحي وطبيعي وليس له اضرار ، ويفضل الخضروات التي تحتي علي الياف مثل الطماطم ، حيث ان الخضروات تحتوي علي عدد سعرات حراريه اقل بكثير من الفاكهه لانها تحتوي علي سعرات حراريه عاليه .
- عصير الاناناس
الاناناس من الفواكه التي تساعد في عمليات الهضم ، كما ان للاناناس فوائد كثيره للجسم مثل منع تجلط وتخثر الدم ويمنع الالتهابات .
- الزنجبيل
الزنجبيل كما نعرف له فوائد كثيره ، عند اضافه الجنزبيل الي الشاي الساخن فانه يعمل علي تنحيف الجسم وفقد دهون البطن والارداف وازاله الكرش ومع الاستمرار في تناول الشاي والزنجبيل تشاهد النتيجه في اقل من شهر ، وتفقد الكثير من الوزن خلال فتره قصيره من الوقت ، ويعمل علي الاحساس بالشبع ويعمل علي حرق الدهون بشكل سريع .
- عصير الكرفس
حيث ان الكرفس لا يحتوي علي السعرات الحرايه وهذا ما يجعلك ان تتناوله يوميا وبشكل امن ، كما ان الكرفس يعمل علي الشبع وفقد الدهون ومنطقه الخصر والبطن بشكل سريع ، ويعمل الكرفس علي تقليل الكوليسترول في الدم .
مشروبات لحرق دهون البطن والارداف
- مشروب الحليب ومشروب البابونج
يعتبر مشروب الحليب من أهم وأفضل مشروب للتخسيس على الريق حيث إنه يعمل على سد الشهية بالإضافة الى انه غني بالكالسيوم و التريبتوفان . كما انه يساعد على تنشيط الدماغ من خلال استخدام الحمض الاميني .
حيث ان الحمض الاميني مع الحليب يساعد الشخص على النوم لمده طويله ، كما يساعد علي فقد الوزن .
مشروب البابونج خالي من الكافيين فيساعد علي تقليل القلق للشخص اثناء النوم المنتظم كما يساعد على خسارة الوزن .
كما ان مشروب البابونج يساعد على زياده مستوى الجلايسين مما يساعد هذا على الحفاظ على الخلايا العصبيه.
كما يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم لدى الشخص الذي يقوم بشربه يوميا على الريق .
- شاي الهندباء ومشروب الشاي الأخضر
شاي الهندباء ومشروب الشاي الأخضر يساعد مشروب شاي الهندباء على القضاء على مشكلة انتفاخ البطن وحرق المعده وحمايه الجهاز الهضمي من اي اضرار ويعالج احتباس السوائل والقضاء على مشكلة الكرش وتنحيفه ، مشروب الشاي الاخضر مناسب للغايه لشربه في اي وقت سواء كان على الريق او قبل النوم او بعد تناول الطعام .
- القهوة الخضراء
القهوة الخضراء هي غنيه بماده الكلوروجينيك والتي أثبتت العديد من الدراسات فعاليتها المثاليه في خفض الوزن وتقليل الدهون في البطن والارداف .
تناول القهوه الخضراء يوميا يخفض من كتله الجسم وتعمل على حرق دهون البطن ، كما تعد القهوه الخضراء من المصادر الطبيعيه الفعالة في المساعدة على حرق دهون البطن والأرداف .
تناول القهوه الخضراء يوميا يخفض من كتله الجسم وتعمل على حرق دهون البطن ، كما تعد القهوه الخضراء من المصادر الطبيعيه الفعالة في المساعدة على حرق دهون البطن والأرداف .
- الفلفل الاسود
يحتوي الفلفل الاسود على مادة البيبرين ، والتي أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية فاعليتها الكبيره في فقدان الوزن وتنحيف الجسم ويد جدا في الدايت والرجيم .
كما تعمل ماده البيبرين الموجوده بالفلفل الاسود على منع تكون الخلايا الدهنيه وبالتالي تساعد في حرق دهون البطن والأرداف .
كما تعمل ماده البيبرين الموجوده بالفلفل الاسود على منع تكون الخلايا الدهنيه وبالتالي تساعد في حرق دهون البطن والأرداف .
أفضل مشروب للتخسيس قبل النوم
- الفلفل الحار
:يحتوي الفلفل الحار على ماده الكابسيسين المعروفه بفوائدها الصحية ، ان الكابسيسين تساهم في زيادة حرق الدهون وتعمل على سد الشهية والتقليل من الإحساس بالجوع .
- الحليب
يساعد الحليب علي النوم بشكل كافي والنوم الهادئ لاحتوائه علي ماده التريبتوفان ، كما يحتوي اللبن علي الكالسيوم الذي يفيد الجسم ، يمكنك شرب كوب من اللبن قبل النوم .
يساعد الحليب في خساره خلال النوم .
- الكركم
الكركم من الاعشاب المميزه وهي ينفر منها الكثير من الناس ولكنها الاسرع في عمليه التخسيس والحفاظ علي الوزن الزائد خاصه في منطقه الكرش والبطن والارداف ، يمكنك شرب الكركم قبل النوم .
- الحلبة
الحلبه من اهم اعشاب التي تساعد علي حرق الدهون والأرداف وتخفيف الوزن ، حيث يمكنك شرب الحلبه يوميا قبل النوم وفي اي وقت خلال اليوم .
أفضل مشروب للتخسيس علي الريق
الكمون والزنجبيل والليمون
المكونات
- عصير الليمون .
- معلقه من الزنجبيل المطحون .
- معلقه من الكمون المطحون .
- ربع معلقه من القرفه .
طريقه التحضير
- تحضير الماء المغلي .
- احضار الكوب ويتم وضع الكمون والقرفه والزنجبيل .
- يتم اضافه الماء المغلي في الكوب وعلي المكونات .
- واخيرا يتم وضع عصير الليمون .
- يتم تقليب المشروب جيدا مع التغطيه الجيده للمشروب وعدم اضافه السكر له .
- يتم تناوله يوميا علي الريق .
الزنجبيل والنعناع
المكونات
- 2 معلقه من النعناع المطحون والمجفف .
- 2 معلقه من الشاي الاخضر .
- 2 معلقه من اكليل الجبل .
- لتر من الماء الدافئ .
- 2 معلقه من الزنجبيل .
طريقه التحضير
- يتم وضع الزنجبيل والشاي الاخضر والنعناع وإكليل الجبل وخلطهم جيدا .
- يتم وضع الماء علي النار واضافه المكونات ويتم التقليب حتي الغليان .
- يتم تصفيه المشروب ووضعه في زجاجه .
- ويتم تناول كوب منه قبل كل وجبه بنصف ساعه وقبل النوم .
- مشروب الحليب ومشروب البابونج
يعتبر مشروب الحليب من أهم وأفضل مشروب للتخسيس على الريق حيث إنه يعمل على سد الشهية بالإضافة الى انه غني بالكالسيوم و التريبتوفان . كما انه يساعد على تنشيط الدماغ من خلال استخدام الحمض الاميني .
حيث ان الحمض الاميني مع الحليب يساعد الشخص على النوم لمده طويله ، كما يساعد علي فقد الوزن .
مشروب البابونج خالي من الكافيين فيساعد علي تقليل القلق للشخص اثناء النوم المنتظم كما يساعد على خسارة الوزن .
كما ان مشروب البابونج يساعد على زياده مستوى الجلايسين مما يساعد هذا على الحفاظ على الخلايا العصبيه.
كما يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم لدى الشخص الذي يقوم بشربه يوميا على الريق .
أعشاب لحرق دهون البطن والأرداف
- الشاي الأخضر
الشاي الاخضر من الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون ، كما ان الشاي الأخضر يقلل من الشهيه ويعمل علي الشبع ، كما ان الشاي الاخضر يدخل تقريبا في كل مواصفات التخسيس وفقد دهون الجسم والبطن والأرداف .
- الحلبة
الحلبه من اهم اعشاب التي تساعد علي حرق الدهون والأرداف وتخفيف الوزن .
- القرفة
القرفه من الاعشاب التي تعمل بشكل سريع علي قفل وسد الشهيه ، كما انها تتميز برائحه مميزه ، القرفه تجعلك توصل الي الوزن المثالي كمان ان للقرفه فوائد كثيره غير انها تقوف بحرق الدهون وتخسيس الكرش .
حيث ان القرفه تعمل علي منع تجلط الدم وتنظيم السكر في الدم .
- الكمون
ان الكمون المغلي مع اضافه عصير الليمون من الامور الهامه والمفيده جدا والتي لها نتائج سريعه وفعاله في مجال التخسيس .
- الكركم
الكركم من الاعشاب المميزه وهي ينفر منها الكثير من الناس ولكنها الاسرع في عمليه التخسيس والحفاظ علي الوزن الزائد خاصه في منطقه الكرش والبطن والارداف .