الجهاز التنفسي تعريفه ومكوناته ووظيفته وامراضه ووقايته من الأمراض ( تأثير الرياضه علي الجهاز التنفسي )

ومن الناحيه الوظيفيه يتكون الجهاز التنفسي من :- 

• الاجزاء الموصله :- تشمل التجاويف والانابيب التي توصل الهواء الي الرئتين وتشمل الانف والبلعوم والحنجره والقصبه الهوائيه .
• الاجزاء التنفسيه :- تشمل الاجزاء التي يتم فيها تبادل الغازات وتشمل التشعيبات التنفسيه وقنوات الحوصلات الهوائيه والحوصلات الهوائيه .

وظائف الجهاز التنفسي 

1. يساعد علي نطق الكلام والاحرف .
2. ينظم ضغط البطن اثناء عمليه اخراج البول والبراز من الجسم .
3. يعمل كوسيله دفاع هدفها الحفاظ علي الممرات الهوائيه بالجسم نظيفه ، من خلال العطس او السعال .

اجزاء الجهاز التنفسي 

1. الانف والتجويف الانفي .
2. الجيوب الانفيه .
3. البلعوم .
4. الحنجره .
5. القصبه الهوائيه .
6. الشعب الهوائيه .
7. الرئتان .
8. الحويصلات الهوائيه ( موقع تبادل الغازات )

اولا :- الانف والتجويف الانفي 

الانف هو الفتحه الخارجيه الرئيسيه ونقطه الدخول الاولي للهواء الي الجهاز التنفسي ، ويبطن الانف من الداخل بطبقه مخاطيه يحتوي علي اهداب تعمل علي ترطيب الهواء وشعر لحجز الاتربه والميكروبات ومنعها قبل دخولها الي الرئتين ويوجد بها شعيرات دمويه للدفئه الهواء قبل دخوله الي الرئتين ، وتجويف الانف هو القسم الاول من مجري الهواء ، وهو عباره عن هيكل يتكون من غضاريف وعظام وعضلات وجلد يدعم ويحمي الجزء الامامي من التجويف الانفي ، كما انه ايضا مسئول عن حاسه الشم . 

الجيوب الانفيه او الجيوب المجاورة للانف هي تجاويف هوائيه مبطنه بغشاء يعمل علي انتاج المخاط الذي له دور في ترطيب الهواء حيث تتصل بالتجويف الانفي بفتحات خاصه ، الجيوب الانفيه ضمن عظام الجمجمه والوجه وهي عبارة عن اربعه ازواج من الجيوب يتمز كل منها بحسب مكانه وهي :- 

1. الجيب الفكي العلوي : يقع تحت العينين في عظم الفك العلوي .
2. الجيب الجبهي : يقع فوق العينين في عظم الجبهه .
3. الجيب الغربالي : يقع اعلي العينين اعلي الانف .
4. الجيب الوتدي : يقع في الغظم الوتدي في مركز قاعدة الجمجمه تحت الغدة النخاميه .

ثالثا :- البلعوم 

هي بوابه الدخول الي القصبه الهوائيه ، يوجد في الحنجره الاحبال الصوتيه التي تستقبل مرور الهواء من الرئه لاصدار الاصوات المختلفه ، حيث يوجد فوق الحجره رفرف غضروفي مرن وهو لسان المزمار ويوجد بين القصبه الهوائيه والمرئ فيقوم بتغطيه فتحه الحنجره اثناء البلع لمنع دخول الطعام الي الحنجره او القصبه الهوائيه .

بعد مرور الهواء من الانف والبلعوم والحنجره ، تتجه نحوالقصبه الهوائيه وهي عباره عن مجري واحد تتكون من حلقات غضروفيه تسمي غضاريف القصبه الهوائيه وتكون علي هيئه دوائر غير كامله ، ويكون الجزء الامامي منها مواجها للمرئ حيث تصل نهايتا كل غضروف ببعضها البعض بواسطه عضلات الطعام ، وفي نفس الوقت تحافظ علي استداره القصبه الهوائيه فتبقي مفتوحه دائما لضمان استمرار عمليه التنفس .

تبطن القصبه الهوائيه خلايا ظاهريه هدبيه تتحرك اهدابها لاعلي لتنقل المخاط وما يحمله من بكتيريا في اتجاه الانف والفم ، اذا وصلت الي البلعوم يحدث السعال للتخلص منه اما بالبصق او الابتلاع .

يوجد تحت طبقه الخلايا الظهريه شبكه من الشعيرات الدمويه الكثيفه جدا والتي تقوم بترطيب الهواء وتتدفئته قبل ان يدخل الي الرئه وايضا للحفاظ علي رطوبه الطبقه الظاهريه وتجعل درجه حراره الهواء الداخل الي الرئه مماثله الي درجه حراره الجسم تقريبا . 

تتفرع القصبه الهوائيه الي شعبتين هوائيتين اوليتين وهم :-

• شعبه هوائيه يمني .
• شعبه هوائيه يسري . 

يتكون جدار كل منهما من عضلات مدعمه بالغضاريف وتغطي من الداخل بغشاء مخاطي واهداب متحركه ، تنقسم الشعبتان داخل عمق الرئه حوالي 25 مرة تقريبا الي ممرات هوائيه اصغر ، يتكون جدارهم من عضلات ملساء فقط وتكون مبطنه من الداخل بغشاء مخاطي كما تحتوي علي خلايا كلارا غير المهدبه ،  تتفرع الشعيبات الانتهائيه الي الشعيبات التنفسيه التي تنتهي بحويصلات تشبه البالون تعرف بالحويصلات الهوائيه التي تتم عمليه تبادل الغازات داخل الرئه خلال جدرانها الرقيقه .

الرئتان عباره عن نسيج اسفنجي رخو يحتوي علي الحويصلات الهوائيه ، تحتوي كل رئه علي حوالي 311مليون حويصله هوائيه ويتراوح قطر كل واحده فيها ما بين 1.1 الي 1.2 ملليمتر ، ويحتوي الجسم علي يمني ويسري حيث تنقسم الرئه اليسري بشق واحد الي فصين اما الرئه اليمني فتنقسم الي ثلاث فصوص ، وبذلك تكون الرئه اليمني اكبر من الرئه اليسري ، تغلف الرئتين بغشاء بلوري ممتد من العمود الفقري الي عظمه القص لمنع احتكاك الرئتين بالقفص الصدري .

الحويصلات الهوائيه عباره عن اكياس صغيره مجوفه ذات نهايات مفتوحه ومستمره مع فتحات الشعب الهوائيه .

تنقسم عمليه التنفس الي مرحلتنين وهم :- 

يتمثل في عمليتين الشهيق والزفير وتتم اثنائه عمليه الاوكسجين وثاني اكسيد الكربون من الدم والهواء داخل الرئيتين .

يتحول فيها الدم الغير مؤكسد الي مؤكسد ، يحاط بالحويصلات الهوائيه شعيرات دمويه يحدث داخلها تبادل الغازات فعندما يتخلي الاكسجين الهواء الجوي الموجود داخل حويصلات الدم وفي المقابل ينطلق ثاني اكسيد الكربون من الدم الي هواء الحويصلات الهوائيه .

الغشاء المكون للحويصلات الهوائيه والشعيرات الدمويه يتكون من خليه واحده بحيث لا يتعدي سمك الجدارين معا 0.0004 ملليمتر .

هي عمليه مماثله للتنفس الخارجي ولكن تكون علي مستوي انسجه الجسم والخليه ، وفيها يتحول الدم المؤكسد الي دم غير مؤكسد 

، فععندما يصل الدم المؤكسد الي الخلايا ينفذ الاكسجين خلال جدر الخلايا ليستخدم في العمليات الكيميائيه والحيويه داخل الخليه ونتيجه لعمليه التمثيل الغذائي يقل تركيز الاكسجين وفي المقابل تزداد نسبه ثاني اكسيد الكربون التي يخترق جدر الخلايا ليذهب الي الدم .

وعندما يصل الدم الي الحويصلات الهوائيه في الرئه تحدث تفاعلات كيميائيه تؤدي الي اطلاق ثاني اكسيد الكربون الذي يتخلل جدر الحويصلات تاركا الدم لينتلق في الزفير مع بخار الماء .

يمكن اجمال تاثيرات التدريب الرياضيه علي الجهاز التنفسي في الاتي :- 

1. زياده حجم الرئتين وبالتالي زياده كفائتها .
2. زياده الشعيرات الدمويه المحيطه بالحويصلات الهوائيه لتحسين عمليه تبادل الغازات .
3. نقص عدد مرات التنفس من حوالي 16 مره الي 12 مره ، مع زياده عمق التنفس .
4. زياده مقاومه الجهاز التنفسي ضدد الامراض الخاصه به .
5. ارتفاع معدل تبادل الغازات من 20 – 3- ضعف حاله الراحه في حاله الجهد البدني الشاق وزياده حجم نشاط اجسام الميتوكوندريا .
6. زياده سرعه وعمق التنفس مما يؤدي الي زياده معدل التهويه الرئويه مما يصل لنحو 15 – 20 لتر هواء .
7. زياده معدل استخلاص الاكسجين بالرئتين وانتقاله مع الدوره الدمويه .
8. زياده حجم نشاط اجسام الميتوكوندريا .
9. زياده النشاط القلبي الوعائي مما يؤدي الي .

• زياده شده عمليات الاكسده .
• ارتفاع معدل استخلاص الاكسجين بالحويصلات الهوائيه كنتيجه ارتفاع معدل ثاني اكسيد الكربون وانخفاض كميه الاكسجين بالعضلات العامله وسرعه العوده الي الحاله الطبيعيه اثناء الراحه .
• زياده تركيز الهيموجلوبين في الدم نتيجه لافراز العرق ونقص الماء في الدم مما يؤدي الي زياده قدره الدم علي الاتحاد بالاكسجين .
• يؤدي ارتفاع معدل ثاني اكسيد الكربون في الدم الي استثاره مراكز التنفس . 

• ممارسه اوجه النشاط الرياضي بصوره منتظمه يساعد علي زياده السعه الحيويه .
• ممارسه الرياضه تعمل علي تقويه عضلات التنفس واهمها عضله الحجاب الحاجز وعضلات ما بين الضلوع التي ترفع من كفاءه وظائف الرئتين والجهاز التنفسي .
• ممارسه الرياضه تعمل علي زياده الجلد التنفسي بمعني امكانيه استمرار في اداء المجهود البدني دون سرعه الشعور بالتعب .

العمليات الفسيولوجيه للتنفس